少吃生冷食物、刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，定时计量，要做到每餐适量，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿都应主动进食，避免过饥或过饱。出现消化不良，一定要注意饮食上少吃油炸食物，因为这类食物不易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。一般一周左右就可以好。到医院检查胃不舒服，是否有糖尿病或甲状腺功能低下所致。
严重功能性消化不良
如果只是纳呆而身高体重并没有受到影响，精神状态也没有受到影响，他就不是严重的，如果影响到心理，睡眠，导致焦虑，而且整个人的体质是下降的，出现低蛋白血症，而且贫血进一步加重，甚至反复的发生感染类疾病或者是吞咽困难等这些情况发生就是严重的情况，需要尽快的饮食调理，药物治疗及心理引导治疗。首先要看这个病人具体的什么样的表现，一般的情况下会引起消瘦，如果反反复复的不好会出现贫血，低蛋白血症，缺乏微量元素，维生素等，甚至出现粘膜出血，胃出血。
功能性消化不良症状
功能性消化不良，主要的症状有上腹部胀满、疼痛，吃饭不久就有饱胀感，减少摄入的食物，同时有食欲不振、嗳气、恶心、呕吐这些上消化道的症状。还有一些抗生素，比如甲硝唑、左氧氟沙星都可以。随着疾病时间的延长，会出现一些其他的症状，比如失眠、焦虑、抑郁、头痛以及出现注意力不集中，这些周身症状。在治疗上还是建议西药为主，比如应用西咪替丁、奥美拉唑、多潘立酮。
