经常面对电脑致心理早衰有十个症状

2019-02-08
你固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己,郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了,你总觉得欲哭无泪。其实,很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业,用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出,所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大的关联,二者有相通的地方。

下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法,帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症,并加以治疗。白领一族们千万不能错过喔!

“心理早衰”的十大常见症状

生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老,但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:

一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。

二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。

三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。

四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。

五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。

六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。

七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。

八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。

九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。

十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。

白领一族如何防止心理早衰呢?

经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。

第一,应该保持合适的欲望,时刻保持快乐积极的心态。生活是否快乐,其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐,事实上很多有钱人生活得并不愉快,到处充满了利益纷争,生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕,但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。外国一名流浪汉,寒冷的冬天里一样无家可归,没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗,他的生活并不好过,但是依然保持了一颗快乐的心,生活于他而言并不是痛苦的,完全取决于你的心态。

第二,多跟亲人朋友主动联络。科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系,但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候,电脑、网络给我们带来了极大的便利,即使对方只是坐在你的对面,依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系,家门都不用出,长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。

多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式,更是保持心理健康的方法。多点回家,跟爸妈家长里短,周末、假期多主动打电话问候朋友,相约到户外活动一下,呼吸新鲜的空气,或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等,比你一整天窝在家里不动更加的放松。

第三,多参加体育活动。适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法,运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟,每周至少运动5次,跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。

浏览量26714
  •  

  • 了解骨质疏松的相关知识有哪些

  • 骨质疏松并不是只会发生在老年人身边,有一些年轻的朋友因为过度的减肥也会导致骨质疏松的发生,给患者带来了很多的危害,需要引起我们的关注,很多的朋友对此可能不是特别的
  • 杨雍 主任医师 北京友谊医院 50864人浏览
  • 研究表明:辣椒可治糖尿病

  • 研究表明,在糖作用后两个小时,服用辣椒素的狗的血糖水平明显低于未服用辣椒素的实验狗的血糖水平。服用辣椒素两个半小时后测得的狗胰岛素...
  • 潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 47850人浏览
  • 不当人流有哪些危害

  • 1、术后当天可能有轻微下腹不适、疼痛或少量阴道流血,如果腹痛严重或阴道流血量多或长时间出血不止,应及时就诊;2、不当的人流术后所表现...
  • 刘静 副主任医师 重庆市綦江区人民医院 47705人浏览