对于骨质疏松引起的压缩性骨折，不管哪种运动都是不适合的，如果进行运动的话，容易导致压缩性骨折更加严重。2、姿势锻炼：可改变不良身体姿态，减少驼背几率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；骨质疏松患者尽量做一些温和的运动，比如可以进行慢跑、游泳、打羽毛球、骑自行车等运动，可以很好的锻炼下肢，减少骨骼矿物质的流失。
骨折骨质疏松多久能好
骨质疏松本身是骨代谢平衡的一种失衡的情况，所以对于这种疾病需要持续的对患者进行相应的治疗以及调整，比如在进行了短期的加强骨质疏松治疗之后，需要患者配合医生持续地进行相关营养物质的补充，并且做相应的功能锻炼。如果病人骨折以后引发了骨质疏松的情况，一般骨质疏松恢复需要半年左右的时间，因为骨折以后引发骨质疏松，主要是骨折以后长时间不活动，引发骨骼部位钙质异常的流失，引发的废用性骨质疏松。由于肢体长期不能运动，导致皮下脂肪萎缩、骨骼疼痛，因此对于废用性骨质疏松需要尽早进行运动。
因骨质疏松引起疼痛如何缓解
当骨质疏松症患者出现疼痛时可采取正确的体位，可缓解疼痛，产生剧烈疼痛时，患者应卧床休息数天到一周左右，使用硬板床，仰卧位时应在双下肢下垫一个软枕，软枕的高度以患者感到舒适为宜，这样双胯及双膝处于轻微的弯曲状态，可以使全身肌肉放松，可以减轻疼痛。6g每天不超过三次。第骨质疏松的患者，部分患者会出现明显的疼痛，疼痛需要用药物给予缓解，可用适量的非甾体类镇痛药，比如像阿司匹林，也就是乙酰水杨酸，用量每次一般在0。而最终想要根本上解决这些疼痛的症状，其实最主要的还是要进行抗骨质疏松的治疗，包括有給予骨健康的基本补充剂、钙剂和维生素D。
