脚后跟的骨刺（跟腱骨刺或跟腱骨刺）可能是因为长期的足底筋膜炎或跟腱炎引起的，会导致疼痛和不适。以下是一些治疗和缓解脚后跟骨刺疼痛的方法：
1、休息：避免过度使用受影响的脚。休息可以减轻疼痛，让伤口有机会自行愈合。
2、冷敷：使用冰袋或冰块包裹在一块毛巾中，轻轻按摩患处，每次约15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
3、按摩和伸展：轻轻按摩脚后跟周围的肌肉，进行一些足部伸展和弯曲运动，以缓解紧张和提高血液循环。
4、鞋垫和支撑：使用支撑性好的鞋垫，以减轻脚后跟的压力。有时，医生会建议使用定制的足弓支撑。
5、药物治疗：医生可能会建议使用非处方的非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬，以减轻疼痛和炎症。
如果症状严重且保守治疗无效，可能需要考虑手术，如跟腱切除或骨刺切除。
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如果得了骨刺，可以口服中药或西药进行治疗，中药一般提倡用抗骨增生片或者龟芪壮骨颗粒，这两种药物有补肾、活血通络以及止痛的作用，可以缓解骨刺导致的疼痛，延缓骨刺进展有一定的好处。得了骨刺，没有什么特效药能够把它完全的消除，因为骨刺在某种意义上对人体是有好处的，骨刺的产生是因为人的椎体或者关节发生了退变。
急性期关节制动，服用止痛药物治疗，如双氯芬酸钠，布洛芬，雷公藤等药物治疗，可以缓解疼痛症状，改善患者生活质量。骨质增生属于关节退行性病变，与年龄逐渐增大，关节长期磨损，关节受到创伤，肥胖等原因有关，导致骨骼边缘出现刺状增生。因此对于骨质增生没有特效药物，只能缓解疼痛症状及延缓病情进一步发展。
跟骨骨刺的手术治疗分三步，第一步是切除骨刺，完整地切除骨刺。第二步就是松解跖筋膜，因为有很多跟骨骨刺的病人，引起足底疼痛的最根本的原因是由于，跖筋膜挛缩导致的，就是跖筋膜炎引起的。单纯的切除骨刺可能还不能缓解足跟部疼痛的症状，所以这时候就需要做跖筋膜松解，来辅助的缓解足跟部疼痛的症状。第三步就是跟骨的减压疗法，根骨的减压疗法的目的是在于来缓解，跟骨高压的症状。因为有一部分的跟骨骨刺的病人，是由于跟骨高压导致的足跟部疼痛，除了去做切除骨刺，松解跖筋膜，也需要去释放跟骨内的高压状态，来缓解足跟部的疼痛。
