也可以多吃有助于回奶的食物，比如韭菜，芹菜等蔬菜，尽量少吃油腻的食物，避免喝汤汤水水，饮食方面一定要清淡，这几天最好不要抱孩子，以防挤压到乳房而结块发炎。会建议使用一些中药的方法，如生麦芽煎水喝，当茶饮，直接当水喝，这样就不用再喝水或者吃汤水的东西，达到抑制泌乳素的作用。哺乳期的乳母如果想要回奶的话，可以吃以下的各种食物或者是药物。
涨奶多久会回奶？
胀奶在回奶后的2-3天的时候比较明显，在此期间如果胀奶明显女性也可以给予用吸奶器吸引出乳汁后，再次发生胀奶的情况就会减轻。当你要断奶的时候，可以吃点帮助回奶的食物，比如说韭菜、山楂、麦片等等。一般来说，在涨奶过后三天左右就会回奶。
回奶有硬块疼该怎么办
有些女性的乳汁分泌功能比较旺盛，回奶期乳房胀痛症状往往就会比较严重，而出现这种情况不要太紧张了，应该尽量放松心情，并且要转移注意力，不要太关注这件事情，可以起到一定的缓解疼痛的作用。回奶出现胀疼可以通过热敷、按摩等方式缓解，若疼痛十分严重可通过吸奶器或手挤出少许乳汁，千万不要挤太多，否则会刺激泌乳。女性在回奶期间，由于乳房有大量的乳汁堆积可以出现乳房硬块的现象，这时候我们需要进一步的观察乳房局部有没有红肿或者是皮温增高的现象。
