哺乳期妈妈应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以提高身体的免疫能力，一定要注意避免熬夜、避免过度劳累，因为过度劳累也容易会影响乳汁分泌。在这种情况下重要的是合理饮食，可以经常喝一些煲的鱼汤，特别是母鸡汤，鲫鱼汤，也可以用花生煲猪蹄汤，这样是比较营养，会促进乳汁分泌的。哺乳期女性吃花椒可能会导致回奶的，所以说，哺乳期女性还是尽量避免吃花椒，也不要吃山楂、苦瓜、韭菜、藕、麦芽糖等类的食物，防止出现回奶。
回奶乳房有硬块怎么办
回奶的时候乳房有硬块是比较正常的，因为回奶的时候未能及时的排空乳房，就会导致乳汁在乳房中淤积出现硬块，是回奶的必经过程，但是需要注意有无局部红肿、疼痛以及发热等不适，以防发生乳腺炎的可能，严重的还会出现乳腺脓肿，需要进行手术治疗。而如果是由于乳腺脓肿导致的乳房硬块，则需要引起重视，可能需要进行局麻下的乳腺脓肿切开排脓治疗，并且术后要使用有效的抗生素进行治疗。要做好乳房部的卫生护理工作，避免刺激乳头，可以口服一些回奶的药物，要采取逐渐减少喂奶次数的方式回奶。
退奶药吃了有副作用吗
可以逐渐减少母乳喂养的次数，平时穿宽松舒适的内衣，最好要纯棉，少喝汤水，注意饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物，避免剧烈的运动，可以慢慢自然回奶。在临床上吃的退奶药绝大部分服用的是雌性激素，比如常用的就是补佳乐口服之后给予回奶，补佳乐也是有一定副作用的。对于乳汁分泌仍然较多者，也可以服用一些激素调节的药物，需要注意在回奶后定期复查乳腺彩超以及激素水平。
