回奶是指刚产后的母亲开始产奶。对于大部分妇女而言，回奶通常自然而然地发生，不需要特殊的回奶药物。以下是一些增加乳汁供应的自然方法：
1、常规哺乳：频繁地进行母乳喂养是最有效的回奶方法。建议至少每2-3小时喂养一次，并允许婴儿吸吮至少10-15分钟。
2、保持充足的水分摄入：母亲应该保持充足的水分摄入，通常建议每天饮水量为8-10杯。
3、饮食调整：优质的饮食可以帮助增加乳汁产量。母亲应该摄入富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物，如鱼类、瘦肉、禽肉、蔬菜、水果和全谷物。
4、放松和减压：放松身心可以促进乳汁的流出。母亲可以尝试通过冥想、深呼吸、按摩等方式减轻压力和放松身心。
需要注意的是，虽然大部分母亲可以通过以上方法成功回奶，但在某些情况下，医生可能会建议使用一些回奶药物，如米氮平等。建议应遵医嘱用药，切记不可擅自用药，以免影响身体健康。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
回乳师的作用很关键，除了可以进行催乳之外，还可以帮助准妈妈缓解乳房胀痛，断奶小叶增生以及乳汁淤积等问题，人工回奶通常需要回奶师的帮助，通常会采用针灸或者食疗的方法来回奶，回奶师相对女性自己要专业一些。但要注意切忌盲目选择回奶师，一定要检查相关的专业证明，确保无手法问题，否则反而会增加女性的疾病发生几率。因此，在女性哺乳后，可以选用专业的回奶师辅助，这样可以有效的预防疾病发生，如乳腺的相关病症，对女性是很有帮助的。
大部分情况下要用回奶药，最常用的回奶药是大剂量的雌激素，这种回奶方法见效快，回奶可靠，但是偶尔会增加血栓形成的风险，一定要多活动，不能总在床上躺着。有时回奶是一件痛苦的事情，如果喂奶末期奶量已经明显减少，可以不喂奶，逐渐将奶憋回去，这是简单的办法，但是时间比较长。也可以用大剂量的维生素B6回奶，这是传统的办法，副作用小，但是回奶相对慢。
回奶期间，要避免食用一些促进乳汁分泌的汤水，比如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，在营养均衡的前提下，减少高蛋白食物的摄入，避免使用激素类药物，适当使用回奶药物。回奶宝颗粒主要成分为麦芽、枳实等，主要作用是回奶消胀和消除哺乳后的乳房松弛。使用开水冲泡，每次1-2袋，每日1-3次，最多不要超过12包，可以根据自己需求结合医生指导把控用量。
