有备孕要求的女性，同房后建议将臀部抬高，在床上平躺15~30分钟，这个时间段精子基本上已经到达宫腔。同房时还要注意有节律性，一般在排卵前的三天和排卵后的三天可以采取隔天同房一次的方法来增加怀孕的几率；建议大家这样计算，先推算出来下一次来月经的第一天，这个日子减去14天就是所谓的排卵期，在排卵期前、后各5天，这10天内隔日同房，就会增加受孕的机会，就不会错过排卵的时间。
孕妇预防妊娠纹的方法
预防妊娠纹的方法主要是以下两种：控制宝宝体重，如果怀孕期间胎儿过大，会导致腹部的皮肤过度的牵拉，就会引起肌纤维的断裂，这也是妊娠纹真正的原理。很多孕妇在怀孕期间都会长妊娠纹，长妊娠纹主要是因为子宫增大之后，腹壁皮肤的肌纤维断裂导致的，因为怀孕之后腹部的皮肤是过度膨胀的。另一方面平时可以适当的通过用橄榄油外涂腹部、大腿或者臀部皮肤加以改善，洗澡时尽量不要用温度过高的热水、沐浴持续较长的时间，以免导致血液循环加速，从而使妊娠纹明显增多。
怀孕期间失眠怎么办
怀孕后失眠，可能因为孕期激素的作用，饮食的关系，缺钙，尿频，精神紧张，焦虑等，导致失眠。仍不能入睡，或夜里醒来10分钟后不能入睡，可再重复起床去另外一房间做些单调的事情，出现睡意时再回卧室；这种情况需要孕妇进行适当的运动，睡前尽量少看电视，手机，多吃营养丰富，清淡的食品，保持乐观情绪，睡前不要喝咖啡和浓茶类的饮品，减少神经刺激性。
