运动员应该增加体育锻炼以及训练等防止半月板的损伤，日常中要注意运动的姿势和运动的强度，要注意保护运动，如佩戴运动护具防止运动中意外损伤，日常生活中凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成半月板损伤的风险，如上下公交车或者是上下楼梯时不要过于匆忙，如果身体稳定还好，如果有职业习惯的人，最好每隔一段时间，变换劳动的姿势和稍微休息。在日常生活中预防半月板损伤，应该尽可能避免做过于剧烈体育运动，对于从事体育运动的青年运动员，应该提前的做好热身的运动，必要时佩戴专业的防护用具。运动员在运动的过程当中。
膝关节半月板损伤能喝酒吗
多见于老年人以及剧烈运动的青年人，导致关节损伤的因素常由于外力撞击导致的，不建议患者喝酒，饮食也需要控制。半月板急性期如果伴有大量关节积液或者滑膜炎，酒精会导致活血化瘀，从而会加重关节的炎症反应。膝关节半月板出现损伤，这种情况下是不能够喝酒的。
半月板损伤手术后怎么康复锻炼
半月板手术以后的康复训练是非常重要的，如果没有一个合理康复，这个手术以后的患者就会出现肌肉萎缩，因为疼痛患者惧怕康复以后，最后会导致手术效果大打折扣。半月板损伤手术以后一般来说不可以立即下地负重，但是在这个期间严格卧床休息的时候必须进行系统的康复功能锻炼，如果说不进行系统康复功能锻炼，很容易导致膝关节的粘连和强直。阶段为术后第二周，康复重点是进行关节活动范围的锻炼，如果这时伴有疼痛可以使用非甾体消炎镇痛药。
