运动员应该增加体育锻炼以及训练等防止半月板的损伤，日常中要注意运动的姿势和运动的强度，要注意保护运动，如佩戴运动护具防止运动中意外损伤，日常生活中凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成半月板损伤的风险，如上下公交车或者是上下楼梯时不要过于匆忙，如果身体稳定还好，如果有职业习惯的人，最好每隔一段时间，变换劳动的姿势和稍微休息。在日常生活中，要防止半月板损伤，平时一定要避免膝关节损伤，避免反复蹲、跑、跳、爬楼梯和登山，以免半月板在膝关节内过度挤压造成半月板损伤。可以通过以下几个方面来避免半月板损伤：选择职业，尽量避免选择蹲位工作的职业，比如瓦工或者井下工作，这样在长期蹲位工作时会导致半月板后角慢性损伤，从而使半月板容易导致撕裂。
半月板损伤中医疗法
首先，我们存在半月板损伤，我们也需要了解我们半月板损伤的严重程度，当我们半月板损伤达到3度，半月板有明显的撕裂时，我们单纯的用中医疗法治疗，可能往往达不到效果，为什么呢。临床上治疗最多的是第一种损伤，也就是因为外伤造成的半月板的损伤，这种损伤常常需要做磁共振进行证实，如果磁共振显示1度损伤或者2度损伤，可以暂时不做特殊的处理。对于半月板出现损伤的情况，中医的治疗措施可以适当的应用一些中药的通络膏药，来进行治疗半月板损伤，这些中药的通络膏药，主要就是可以起到舒筋活络，然后强筋健骨以及消肿止痛的作用，使用中药能够促进局部微循环的情况。
半月板损伤手术后有没有后遗症
半月板的作用是保护膝关节减小膝关节的压力，同时有稳定膝关节的作用当这个半月板损伤以后，他的软骨它的纤维环被破坏以后，它就丧失了这种功能，同时他还会加快关节软骨的磨损，一旦半月板丧失这种功能，它产生的最大的后遗症就是骨性关节炎，同时没有加以处理的这个关节半月板，他在膝关节内会造成有可能造成绞索，膝关节的绞索症状，半月板损伤以后软骨接触面就会变小，这时软骨上面所受的压强增大，软骨会快速的蜕变，出现骨性关节炎。最常见的为膝关节活动受限，这是由于长时间的制动，膝关节周围软组织粘连，加上后期没有进行及时的康复训练而造成。有的患者术后会出现明显的后遗症半月板损伤有的患者术后会出现明显的后遗症，有的不会出现后遗症的情况。
