感冒发烧是常见的病症，通常是由病毒引起的。以下是一些应对感冒发烧的基本方法：
1、休息：休息是恢复最重要的因素之一。给身体足够的时间来对抗病毒，充足的睡眠有助于加速康复。
2、保持水分摄入：喝足够的水有助于预防脱水，也可以帮助稀释黏稠的黏膜，减轻喉咙不适。
3、退烧药：如果体温超过了38.5℃，可以考虑服用非处方的退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但务必按照药品说明和医生建议使用，不要过量服用。
4、热水澡：有时洗热水澡可以缓解肌肉疼痛和提高体温，但不要用过热的水。
5、就医：如果发烧超过三天，或者出现严重的头痛、呼吸急促、胸痛等症状，或者有慢性健康问题，建议及时就医。
需要注意的是，如果发烧超过39℃或持续时间较长，或者伴随着严重的呼吸困难、胸痛、意识丧失等症状，应立即就医，因为这些可能是更严重的并发症的征兆。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
这种运动过量发烧一般来说并不会出现明显的体温升高，大部分都是一些轻微的体温升高，通常伴随大量出汗。其次在进行了剧烈的大量的运动之后，也可能会诱发一些体温调节中枢上调，从而出现一些发烧的症状。
如果出现过量运动以后第二天出现发烧的情况，很有可能是因为呼吸道的感染，如普通感冒，流行性感冒，严重时甚至会导致肺炎的出现。因为过量运动时身体会大量出汗，皮肤毛孔会开放，导致身体的抵抗力下降，此时病原微生物如细菌，病毒等，就容易侵入到人体。细菌病毒侵入人体，最容易在呼吸道定植，如果定植在上呼吸道，则会造成上呼吸道感染，如果定植到下呼吸道，如气管，细支气管以及肺泡，则会导致支气管炎以及肺炎等，从而出现咳嗽，咳痰以及高热等情况。
发烧时的饮食要清淡，最好以流质半流质饮食为主，以柔软细腻类的食物为主，不要吃辛辣、油腻，肥甘、厚腻之品和生冷硬的食物，特别是不能够吃肉类、蛋类以及海鲜制品等，在饮食上要养成按时按量的饮食习惯，不要一次性吃太多，晚上睡觉之前一个小时不要进食，发烧时要吃容易消化的食物，比如粥类、面汤类。退烧的同时不要受凉，注意保暖，衣服厚薄要适宜，有利于散热，可以使体温恢复正常。
