哺乳期可以喝羊奶，哺乳期喝羊奶有以下好处：
第一、补充营养。羊奶营养含量极高，特别是蛋白质、钙、铁、锌等微量元素以及多种维生素等的含量比一般营养食品高出好几倍。产妇生产过程中会流失大量的营养素，造成产妇体质虚弱，分娩后喝羊奶是快速补充营养的最好方法，另外如果孕妇坚持整个月子期喝羊奶，对产后恢复有较好的作用。
第二、降低产后贫血发生率。女性产后身体都比较虚弱，而羊奶含有丰富的铁，营养丰富又易吸收，有助于降低产后贫血的发生率。
第三、羊奶具有催乳功效。羊奶是所有食物中营养素最全、活性营养成分含量最高的乳品，可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床。以生羊乳为原料的配方羊奶粉含有大量参与催乳素的生成的烟酸、及刺激人体乳腺组织泌乳的牛磺酸。产后多喝羊乳有良好的催乳作用。
第四、改善面部的色斑、修复妊娠斑。羊奶中含有特殊的上皮细胞生长因子（EGF），可有效修复呼吸道黏膜，抵御产后患流感等呼吸道感染疾病，保障胎儿正常发育。而且羊奶中的美白因子可以改善面部色斑、修复妊娠斑。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
哺乳期出现感冒，要注意是普通感冒还是流行性感冒，普通感冒是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染，本病通常具有自限性，经过对症处理，疾病的症状可好转，如果患者的症状严重，则需要考虑就医，不建议自行盲目的使用药物进行治疗。如果是流行性感冒，则需要做好防护措施，避免传染给孩子以及其他人群，注意休息和营养，好多喝水，不要吃辛辣的食物，在医生的指导下服用抗病毒的药物进行治疗。
哺乳期可以少吃可乐鸡翅，鸡翅营养价值也是比较高的，特别是里面的蛋白质含量比较高，摄入到人体当中之后，可以促进身体免疫功能增强，对于乳汁的分泌也能够起到分泌效果，所以在哺乳期的时候是可以少量吃一些可乐鸡翅的，但是尽量不要吃太多可乐是属于碳酸饮料，在摄入过多情况下不利于身体健康。哺乳期应该多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤和排骨汤。
哺乳期不可以吃玛卡，玛卡属于一种药物，可能药物中的一些成分影响到乳汁的质量和宝宝的发育，所以在哺乳期间尽量不要吃玛卡，玛卡具有滋阴补肾或者是益肾壮阳的作用，可以改善腰膝酸软、浑身无力的症状。改善性生活下家，提高日常的免疫力，补充体力，在哺乳期间日常的饮食是比较重要的，可以多吃一些优质蛋白质的食物，适当参加体育锻炼，注意乳房的卫生。
