韧带拉伤快一年了还是疼，有可能是恢复不良，也可能是伤后诱发了腱鞘炎引起的。
韧带是各骨块相互连接的结缔组织，索状物与弹性纤维紧密并行，韧带拉伤以后通常会导致局部肿胀、疼痛、压痛，皮下出血，韧带损伤后需要的恢复时间比较长，如果在此期间没有注意保护患处，很容易引起韧带的再次损伤以及延缓恢复，因此韧带拉伤后一年了还是疼应考虑恢复不良，可到医院进行检查，明确韧带情况，并在医生的指导下进行科学的康复治疗。
另外韧带拉伤后一年还是疼也有可能是外伤性腱鞘炎引起的，这是由于外伤没有处理好而出现的无菌性炎症，一般会出现肿胀疼痛，发热，活动障碍等，此时做X线检查可见肌腱及其腱鞘有钙质沉积，局部腱鞘有压痛，或有活动障碍。治疗方面可用热疗、按摩及充分休息3周左右，如果病程比较长，久不愈，可以采取切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，从而达到根治的目的。
建议在生活中减少运动强度，减少运动时间（少量多次），避免对抗性运动，总之适可而止，避免反复损伤；天气冷的时候要注意保暖，避免受凉；工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
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肌肉拉伤跟韧带拉伤的区别包括以下几个方面：第一、拉伤的部位不同，肌肉的拉伤常为骨干部分肌肉的拉伤，而韧带拉伤为关节周围韧带损伤而导致的拉伤。第二、症状不同，肌肉拉伤可以导致伤处的疼痛、肿胀、活动受限，而韧带的拉伤常出现肿胀和疼痛之外，还可以出现关节的不稳定，特别是在膝关节和踝关节常可以出现关节的内外翻以及前后向的不稳定。第三、治疗方法不同，肌肉拉伤绝大多数保守治疗就可以，多数情况下不会遗留有后遗症状，而韧带拉伤如果严重还需要进行手术治疗，如果治疗得晚或者是不及时、正确的治疗，可能会遗留有关节不稳定的后遗症状。
针对韧带损伤多数是不完全损伤，需要严格制动患肢，避免髋关节再次应力和活动，在损伤后多数会伴有髋关节肿痛，这类患者可以先行冷敷，口服缓解软组织水肿的药物，比如草木犀、地奥司明片，必要时也静滴甘露醇，多数需要严格制动4周左右。如果有股骨头韧带和髂股韧带损伤，多数需要行手术治疗，因为这类韧带损伤会导致髋关节不稳定，甚至后期会引发股骨头坏死。
韧带损伤是指髋关节的活动度过大，过度的牵拉而导致不同程度的韧带纤维或者它的附着处的断裂，多是由于剧烈运动或者不当的活动姿势，外力因素引起的。髋关节韧带拉伤需要通过核磁共振来做检查，如果确诊，需要对症治疗。主要的症状是局部的肿胀疼痛，需要及早进行处理，早期可以冷敷，到后期可以进行热敷处理，局部可以理疗。
