哺乳期吃菠萝蜜好。
菠萝蜜性平，味甘、微酸，无毒，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E以及钾、钠、钙、磷、锌等营养元素，是一种营养价值非常高的水果，因此哺乳期的女性可以适当食用。
哺乳期吃菠萝蜜有一下3种好处：1.预防便秘。菠萝蜜中含有着非常丰富的水分和膳食纤维素等元素，能够帮助软化大便，预防大便干结。还可以促进肠胃的蠕动排出身体的废物。所以哺乳期的妈妈们吃菠萝蜜都能够有效的预防或者改善便秘的情况。2.止渴除烦。菠萝蜜性平，口感脆嫩，含有大量的水分，有一定的止渴功效，而且还能解除烦闷之气，舒缓心情。3、促进乳汁分泌。菠萝蜜中含有非常丰富的维生素和各种矿物质，对于孕妇补充身体营养有很好的帮助。还能够促进乳汁的分泌，改善产后乳房充血、血栓性静脉炎等产后的疾病。
但需要注意的是，菠萝蜜虽好，但不能多吃，要控制摄入的量，因为菠萝蜜属于热性的水果，所以不可以多吃，以免上火。除了菠萝蜜外，哺乳期孕妈还可适量食用香蕉、橘子、苹果、红枣、桂圆等水果，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，能防止产后便秘和产后贫血。橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，有利于为哺乳期提供营养。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。桂圆为补血益脾之佳果，哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
