哺乳期最好不喝冰红茶饮料。
目前市面上的冰红茶饮料多是由各种添加剂制作而成，不但营养成分不高，而且还含有一定量的咖啡因，会兴奋产妇的神经，可能会导致产妇睡眠障碍，而且咖啡因能够通过乳汁进入婴儿体内，会影响宝宝睡眠质量及生长发育，对宝宝的身体健康产生较大的影响，导致胎儿的神经系统发育不良。另外，冰红茶中含有大量的鞣酸，产妇如果大量饮用后，鞣酸与铁结合之后很难被吸收，所以容易导致缺铁性贫血。而且过量饮用冰红茶也会抑制乳腺分泌，从而造成奶汁分泌不足。此外，冰红茶中的含糖量比较高，长期饮用可能会导致产妇体内的血糖升高、热量堆积，也会影响其它有营养食物的摄入，导致产妇营养不良。
所以产妇哺乳期最好不要喝冰红茶，可以偶尔少量的喝一次，不建议长期大量的喝。哺乳期的饮食应清淡而富于营养, 多食清凉之品, 如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、茼蒿、鲜藕、荸荠、海带、赤小豆汤、绿豆汤等，少吃有刺激性的食物，避免油腻、辛辣，如葱、姜、蒜等。
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哺乳期出现感冒，要注意是普通感冒还是流行性感冒，普通感冒是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染，本病通常具有自限性，经过对症处理，疾病的症状可好转，如果患者的症状严重，则需要考虑就医，不建议自行盲目的使用药物进行治疗。如果是流行性感冒，则需要做好防护措施，避免传染给孩子以及其他人群，注意休息和营养，好多喝水，不要吃辛辣的食物，在医生的指导下服用抗病毒的药物进行治疗。
哺乳期可以少吃可乐鸡翅，鸡翅营养价值也是比较高的，特别是里面的蛋白质含量比较高，摄入到人体当中之后，可以促进身体免疫功能增强，对于乳汁的分泌也能够起到分泌效果，所以在哺乳期的时候是可以少量吃一些可乐鸡翅的，但是尽量不要吃太多可乐是属于碳酸饮料，在摄入过多情况下不利于身体健康。哺乳期应该多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤和排骨汤。
哺乳期不可以吃玛卡，玛卡属于一种药物，可能药物中的一些成分影响到乳汁的质量和宝宝的发育，所以在哺乳期间尽量不要吃玛卡，玛卡具有滋阴补肾或者是益肾壮阳的作用，可以改善腰膝酸软、浑身无力的症状。改善性生活下家，提高日常的免疫力，补充体力，在哺乳期间日常的饮食是比较重要的，可以多吃一些优质蛋白质的食物，适当参加体育锻炼，注意乳房的卫生。
