孕妇在孕期应以喝白开水为主,矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒,清洁卫生,是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素,品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心,也可以饮用。而适量的淡茶水,特别是淡绿茶,含有丰富的茶多酚和微量元素锌,可帮助消化,改善心肾功能,促进血液循环,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育。但怀孕期间喝茶要注意下列事项:
第一、忌喝大麦茶、苦乔茶、苦丁茶、姜茶等功效并不完全清晰的养生茶。比如大麦茶一般用大麦炒制加工而成,本身属于寒性茶,而炒过的大麦火燥明显,越喝越上火。
第二、忌喝浓茶。因为浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。
第三、饮茶一定要适量:每天500-1500ml为宜。茶水会加快人体的消化和排泄,孕妇喝茶可以改善消化、补充维生素、养颜等功效,但孕妇每天的饮茶量要结合自己的身体情况,减到平常喝茶量的一半或三分之一,以免引起胎儿过度兴奋,不利于孩子成长发育。
第四、忌喝凉茶。凉茶会刺激孕妇的肠胃。
第五、尽量不要晚上喝茶。