60岁以后，坚持走路究竟有利于长寿，还是有损关节？这个问题需要根据老人的具体情况来进行判断。通常来说，适当的走路可以帮助老人锻炼身体，促进身体的新陈代谢速度，预防心血管疾病，对于长寿有帮助。但是过量的走路有可能会导致肌肉劳损以及关节磨损的情况出现，所以老人在走路的过程中要注意以下注意事项:
1、注意走路的姿势，因为不正确的走路姿势会导致膝关节受损的情况出现，所以在日常的生活中走路的时候要避免弯腰驼背的情况出现，同时走路尽量使用臀部的肌肉进行发力，避免使用小腿肌肉发力，不然也有可能会引起关节受损。
2、避免长时间的走路。因为老年人的关节润滑功能下降，如果长时间走路也有可能会对关节造成不利的影响。同时在日常的生活中老年人应该要适当的多吃一些富含钙质的食物，因为适当的补充钙质可以有效地预防关节受损的情况出现。
3、在走路的地点选择方面，建议应该要选择相对比较平坦的地面，因为过于陡峭的地面容易导致老年人出现摔倒以及扭伤等情况出现。同时建议老年人尽量选择吃完饭之后进行走路，这样可以有效地预防心脑血管疾病发生。
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外八字是我们老百姓常说的，你看这个人走路有外八字走路不好看，有的人比较轻走路看不出来，我们可以平躺仰卧在床上看一看自己的脚尖，如果你的脚尖是向外侧旋的，很可能就是有外八字了，这个外八字久而久之是会对人造成影响的，因为其实这个外八字是下肢的外旋状态，这个外旋包括髋关节的外旋包括膝关节的外旋，长时间外旋会影响我们人体的生物力线，这样的生物力线因为传脑重力的方向方式不对了，久而久之很多人会出现骶髂关节的疼痛、腰酸背痛等，我们要纠正这样的外八字其实是有很多的手段的，第一个是自我的康复训练，但是这个自我的康复训练也是在我们正规的机构，正规的康复治疗师项的指导下进行的，第二你还是尽可能的来到医院，让康复治疗师来给你做一下手法行的训练，让你的外旋肌让它尽量的肌肉放松，足以抵抗这个外旋肌肉的紧张，这样你的外八字情况也会有很好的改善。
走路多了以后髋关节出现疼痛，原因还是在于髋关节本身。第一、髋关节的骨性关节炎，多由于慢性劳损和年龄增大引起。第二、髋关节滑膜炎，这种也是不能负重，走路以后对关节的压力增大，滑膜渗出增多，炎症加重，出现疼痛。第三、股骨头缺血，严重的时候表现为股骨头缺血坏死，负重时即有明显的疼痛。第四、类风湿、风湿性关节炎导致的髋关节炎症，也会出现走路多了以后关节疼痛。以上健康科普知识仅供参考。
腰椎间盘突出症是由于多种因素导致髓核组织向后方移位、突出，压迫椎管中脊髓或神经根，而造成相应症状的一种疾病。如果出现腰椎间盘突出走不了路，可以说症状是比较严重了，可能是由于神经根受到刺激，导致下肢剧烈疼痛，或者神经受到压迫，下肢肌力下降，没有行走的力量。对于早期的腰椎间盘突出，一般主要以腰痛和下肢疼痛、麻木、酸胀等症状为主，大多可以通过保守治疗处理，比如口服或静脉使用药物、卧床休息、腰部理疗等。
