哺乳期需要忌口，因为在哺乳期的时候，孕妇食用的食物会通过乳汁的分泌进入到宝宝的体内，从而影响宝宝的生长发育。
在哺乳期需要忌口的食物通常有生冷的食物以及辛辣刺激性的食物，通常还要忌食回奶的食物。
1、生冷的食物：冰激凌、西瓜、柿子、杨桃、冬瓜等，这些生冷的食物通常会引起胃肠道的收缩，胃肠道造成刺激，引起腹泻腹痛等症状，并且通过乳汁进入宝宝的体内也会引起宝宝出现腹泻的症状。
2.辛辣刺激性的食物：葱、蒜、辣椒、胡椒、八角、小茴香等，另外还有麻辣烫、火锅、浓茶等辛辣刺激性的物质，通常会引起身体上火，宝宝吃了乳汁后也会引起上火出现便秘，甚至出现口干、舌燥等症状。
3.回奶的食物：大麦、山楂、茶叶、花椒、韭菜、茴香、人参等都是回奶的食物，在哺乳期的时候吃这些食物会抑制乳汁的分泌，从而导致乳汁的减少，宝宝得不到营养会影响到身体发育，并且会出现哭闹不不止的现象。
所以在哺乳期宝妈一定要采取合理的饮食，尽量吃一些清淡易消化的食物，多喝汤水，多吃一些有营养的物质，另外还要多喝水，多注意休息。
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哺乳期出现感冒，要注意是普通感冒还是流行性感冒，普通感冒是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染，本病通常具有自限性，经过对症处理，疾病的症状可好转，如果患者的症状严重，则需要考虑就医，不建议自行盲目的使用药物进行治疗。如果是流行性感冒，则需要做好防护措施，避免传染给孩子以及其他人群，注意休息和营养，好多喝水，不要吃辛辣的食物，在医生的指导下服用抗病毒的药物进行治疗。
哺乳期可以少吃可乐鸡翅，鸡翅营养价值也是比较高的，特别是里面的蛋白质含量比较高，摄入到人体当中之后，可以促进身体免疫功能增强，对于乳汁的分泌也能够起到分泌效果，所以在哺乳期的时候是可以少量吃一些可乐鸡翅的，但是尽量不要吃太多可乐是属于碳酸饮料，在摄入过多情况下不利于身体健康。哺乳期应该多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤和排骨汤。
哺乳期不可以吃玛卡，玛卡属于一种药物，可能药物中的一些成分影响到乳汁的质量和宝宝的发育，所以在哺乳期间尽量不要吃玛卡，玛卡具有滋阴补肾或者是益肾壮阳的作用，可以改善腰膝酸软、浑身无力的症状。改善性生活下家，提高日常的免疫力，补充体力，在哺乳期间日常的饮食是比较重要的，可以多吃一些优质蛋白质的食物，适当参加体育锻炼，注意乳房的卫生。
