平板支撑出现腰痛，这种情况有两方面的原因：在做平板支撑的时候由于腰部肌肉用力时间比较长，肌肉会出现疲劳，在局部形成劳损，炎性代谢产物会逐渐形成，导致炎性水肿，会对周围末梢神经产生刺激而出现腰部疼痛的感觉。患者在做平板支撑的时候出现了腰痛，说明平时锻炼比较少，腰椎没有力量，承托整个腰部，并且腰部以及整个后背的力量也不足，所以在做平板支撑的时候会出现腰痛，做平板支撑的时候，哪个部位出现疼痛，就说明哪个部位的力量不足，所以患者就出现了腰痛的症状，还是说明了1个问题，平时的活动比较少，所以在做平板支撑的时候出现了这种现象，在日常生活当中，可以多针对腰部来进行一些锻炼，逐渐的锻炼腰部和腰椎，包括腰部的肌肉都要进行锻炼，这种疼痛就会逐渐缓解平板支撑伤腰了怎么办，应暂时减少活动，可以卧床休息，疼痛严重可以佩戴腰围，腰围用带铁板的腰围，支撑缓解肌肉的损伤和疲劳。
痛经腰疼是怎么回事痛经的危害
通过以上调整，如果疼痛或者腰痛的症状不能够缓解，可以给予辅助的药物治疗，目前首选的药物是前列腺素合成酶抑制剂和口服的避孕药。痛经对女性的身体的伤害是非常大的，常常影响女性的生活和工作，严重时还可导致女性出现生育困难的情况。在月经期的时候，不仅出现下腹部疼痛，还有腰痛，在临床上最常见的原因是由于子宫后屈后倾位所导致。
孕晚期腰疼肚子疼怎么回事
假宫缩导致腹痛，到妊娠晚期可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，常常在夜深人静时出现，而天明的时候消失，宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长而且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，不伴有下坠感，白天症状缓解，假宫缩预示孕妇不久将临产，应做好准备如保持充分的休息，多吃一些能量高的食物，养精蓄锐，同时需要熟悉临产前胎动模式，临产前的宫缩有节律性，每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般三十至四十秒消失后进入间歇期为五至六分钟。在怀孕后期，随着胎儿进一步发育，以及胎儿逐渐进入骨盆，也会导致腰酸等症状的出现。妊娠晚期出现肚子痛同时伴有腰痛，有可能是先兆临产。
