平时要注意多休息，不能够用眼过度，一定要保证每天九个小时的睡眠时间，如果经常睡眠不足过度劳累，都会导致偏头痛的现象，如果孕妇的头痛长期得不到缓解，可以在医生的帮助下，适当按摩头部，有助于减轻面部神经的压力，而且头痛的反应，用毛巾热敷一下，患病的区域比如头部、眼睛等等有助于释放头部肌肉的压力。如果是因为孕早期的激素的影响引起的头晕、头痛等不适，一定要嘱孕妇适当的调整饮食，吃清淡的饮食，多休息，孕妇精神要较为放松，不要过于的紧张，这样可以缓解头痛、头晕等不适。怀孕早期头疼，可以冷敷太阳穴，冷敷可以使血管收缩，减少脑部血管充血的现象。
怀孕后睡眠不好怎么办
首先建议患者平时要保持情绪稳定，在饮食方面建议适当的吃一些比较清淡的水果蔬菜等食物，可以在晚上睡眠前喝杯牛奶，牛奶具有一定的催眠作用。怀孕初期一般孕会有早孕反应，除了消化系统的症状，如恶心、呕吐外，会有些嗜睡，就是经常好困、想睡觉。怀孕之后有一些孕妈妈会出现睡眠不好，具体可以表现为入睡困难或者早醒和多梦。
孕早期为什么嗜睡
孕早期出现嗜睡犯困是很正常的妊娠反应，很多孕妇都会有这样一个阶段，可能跟怀孕以后体内激素发生变化有关系，除此之外，怀孕后新陈代谢的速度就增加了，热量消耗快，容易产生血糖供应不足的情况，这也会产生嗜睡。在孕早期的时候，孕妇出现嗜睡、浑身乏力、易困等一些现象是正常的，因为孕期受到体内激素因素的影响，容易而出现一些早孕反应。女性在怀孕早期的时候出现嗜睡，通常都是属于正常生理性的表现。
