毛发的生长想要生长得比较快的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说胡萝卜，西红柿，苹果，橘子和一些其他的绿叶蔬菜，在肉类的选择上也要尽量的均衡饮食作。想要让头发长得快，一般情况下没有什么特效的药物，或者是什么食物能够让头发长得快，只能通过合理的饮食，均衡搭配做到营养全面就可以。是维生素e，可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以使头发长快的蔬菜有芹菜，苋菜，菠菜，枸杞，芥菜等，这些蔬菜中都含有丰富的维生素e。
头发怎么样才能长得快
想要使头发长得快，可以通过头皮按摩、勤梳头发的方式促使头部的血液循环，还可以多吃些核桃、麦片、黑芝麻等富含维生素、蛋白质的食物，提供头发生长的营养物质，促进头发的生长。平时要多吃富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，多吃有益于头发健康生长的食物，可以多吃核桃，牡蛎，三文鱼，瘦肉，鸡蛋等食物，避免熬夜和辛辣刺激食物。要想让头发长得快，要注意以下几点：充足的营养供给，头发属于蛋白质，生发需要很多营养，所以饮食上应多进食蛋白质和铁元素丰富的瘦肉，黑木耳等。
毛囊堵塞怎么办
病情分析：可以从以下几个方面缓解：调整饮食状态，毛囊的堵塞多与经常吃辛辣刺激以及油腻性的食物有关。另外平常可以多运动锻炼身体，促进身体的发汗，让体内的部分油脂通过身上其它的大汗腺排泄，可以选择博乐达水杨酸洗发露洗头，关键在于加强头皮的清洁，患处外用姜黄消痤搽剂或者是克林霉素凝胶等，必要时需要口服抗生素如盐酸多西环素胶囊。毛囊堵塞通常是由于毛囊口皮肤的角质层过度的角化，结果导致毛囊口的堵塞。
