养成良好的饮食生活规律，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣、刺激、多脂、多糖的食物，必要时可以补充维生素B族等，可以有效地改善头发出油的情况。头发油的快，这种情况考虑与皮脂分泌旺盛，但也不排除有脂溢性皮炎的可能，建议患者最好是到正规医院检查一下，查明原因后，再根据检查结果对症治疗。其次，也有可能是使用劣质洗发水或经常对头发进行烫、染引起的头发爱出油。
为什么掉头发
头发的生长是有一定的生长周期的，可分为生长期，退行期和休止期三个阶段，当头发处于退行期时，毛球的细胞停止增生，毛囊开始皱缩，头发就停止了生长，当头发进入休止期时，头发各部分衰老，退化，皱缩，毛发就开始脱落。日常生活中，在饮食方面，建议患者多吃一些黑芝麻，黑大豆，黑米，海带，核桃等有利于头发生长的食物，保证饮食的多样化，以及营养均衡即可。落头发，尤其是在一定数量以内（100根以内），基本上属于正常的生理现象。
掉头发掉得厉害该怎么办
抽血化验，血常规，免疫功能五项，微量元素看是否正常，是否有贫血的症状，缺乏维生素是否有免疫功能低下的表现，找到发病的原因，根据情况对因治疗效果是比较好的，盲目用药并没有很好的效果，要注意休息，避免劳累，避免熬夜，不要接触的电磁辐射，坚持治疗会对于脱发的治疗除平时加强运动，同时清淡饮食，避免进食烟、酒和辛辣等刺激性食物以外，如果特别严重的脱发还须去医院咨询有经验的医生进行治疗。掉头发严重需要结合自身的掉头发的形态来判断是什么因素导致的，然后才可以对症治疗。
