说，对于椎间盘突出的患者，所吃的青菜可以适当的含维生素和纤维素的蔬菜为好，比如说菠菜、油菜、小白菜、橄榄以及生菜，这类的新鲜绿叶蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，从而有利于坏死组织的吸收、炎症的消退和水肿的消退，对于腰椎间盘突出以后，引起的腰部疼痛及臀部、腿部疼痛症状的缓解有很好的帮助作用。腰椎间盘突出的患者，日常生活中吃菜可以吃一些比较温热作用的蔬菜，比如韭菜，香菜，洋葱，葱白都是可以的。腰椎间盘突出患者要多吃含钙物质的食物和蛋白质以及新鲜的水果蔬菜。
腰椎间盘突出能跑步吗
那么在椎间盘突出达到临床愈合以后，就是症状完全消失以后，适当的腰背肌的锻炼或者全身的锻炼，实际上还是有好处，单纯的腰肌的锻炼，我们一个建议五点支撑，另外一个是小燕飞，那么它的目的就是增加腰肌的力量，用肌肉去稳定腰椎减少椎间盘的压力。腰椎间盘是两个椎体之间的一个软组织，它有外周的纤维环和中间的髓核，它的生理功能就是，两个硬的椎体之间有一个软的垫子，在我们的跑、跳运动的过程中间，起到一个减压、减震的作用。腰椎间盘突出是临床常见的病症，得了腰椎间盘突出，即使治疗好后，主要是症状得到改善，而椎间盘突出未必一定能回到正常的位置。
中医如何治疗腰椎间盘突出症
中医治疗腰椎间盘突出一般将其分为4种证型，中医没有腰椎间盘突出这个疾病，但是有腰痛这个疾病，把腰痛分为4个类型，分别为受凉所导致的还是腰痛以及湿热腰痛和外伤为主的淤血腰痛，最后是长时间腰痛所导致的肾虚腰痛。这样如果出现腰疼或者是腿疼，可以进行相应的一个局部热敷，这都是能够温经通脉，引起一个其气血的通畅，能够缓解我们腰痛的相应的一些症状。中医治疗腰椎间盘突出症根据不同的需要辩证治疗和对症治疗。
