运动可以减少肩周炎的黏连，可以增加关节的活动度，对肩周炎的恢复有很大的帮助，尤其是处于肩周炎的早期，适当的活动可以改善局部的血液循环，减少肩关节的渗出。由于过度的运动可能会引起肩关节周围组织的损伤，严重的可能导致肩袖的损伤，最好在专业医生的指导下，进行肩关节的运动和活动。如果病人出现了肩周炎的情况。
一般出现肩周炎以后，自愈的可能性不大，并且在发生症状以后，如果说病人不行肩关节部位的活动，很容易导致粘连越来越重，后期就无法行抬肩的活动，并且抬肩活动时会出现有明显的肩关节疼痛的情况。但是如果由于疼痛，患者活动减少，则肩周炎不能实现自愈，需要及时到医院就诊，寻求专业医生的帮助，进行肩周炎的治疗，可以使患者得到临床上好的治疗。肩周炎我们也称为肩关节周围炎，因为它发病在50岁左右，我们又称为50肩、冻结肩。
在肩周炎的中、后期，病人主要是以肩关节活动受限为主，在用药方面，可以给予局部外敷活血化瘀的金黄膏，同时还可以口服活血化瘀的药物，比如可以口服跌打丸、骨伤灵等。还有以行气为主的柴胡疏肝散，加味乌药汤，金铃子散。肩周炎又称冻结肩、漏肩风，大多数由受寒引起。
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对于肩周炎的药物治疗，可分为内服和外用两大类，内服药既有西药等消炎镇痛的药，如去痛片、芬必得等，来缓解疼痛，亦可内服活血化瘀、活络止痛作用的中药汤剂，如应用桑枝、红花等等。而外用药也较多，即可采用液状或膏状的制剂，如云南白药膏、云南白药喷雾剂或扶他林乳膏等，涂抹局部以活络止痛，也可采用活络止痛的中药做成药包热敷局部。当然，还可以应用各种膏药，如奇正、止痛膏等进行局部穴位贴敷。
肩周炎的预防，主要是针对它的病因。首先，我们要避免风寒湿邪的侵袭，所以局部的保暖非常重要。第二，要避免痰饮，要适当地运动，饮食要以清淡为主，不要吃香辣、油腻、肥厚的不好消化的食物。第三，要培补人体的元气，运动可使我们的元气充盈，灸疗也可以培补我们的元气，适宜地活动，没有过度的劳累，都可以保证我们元气的充盈来预防肩周炎。第四，我们运动的时候不要过力用伤，过度的应用我们的肢体关节，中医讲“病起过用”，用得多就坏得快，身体在衰弱的时候容易受外邪，多个因素加起来就成了病。
肩周炎的治疗没有特效药，不是能够应用一种药物可以完全恢复正常。肩周炎的治疗是一种系统的治疗，分为两种：1、外伤性肩周炎，是由于损伤所导致的肩周出现无菌性炎症病灶，这种情况要让肩关节充分的休息才能正常恢复，如果继续活动，会导致肩周的损伤进一步加重，通常采取三角巾前臂悬吊的方式，能够让肌肉充分的休息，大约在悬吊两周左右的时间炎症基本消除，这时再进行肩关节的屈伸以及抬高锻炼，包括前屈、后伸、外展和内收。2、粘连性肩周炎，这种情况是由于肩周形成无菌性炎症病灶之后，周围的组织出现粘连，粘连的情况出现之后，必须要积极的肩关节康复锻炼，比如在进行前屈和后伸锻炼的时候，要手握一瓶矿泉水，进行上肢的前后摆动，通过重物的惯性，能够带动整个上肢进行活动，主动和被动锻炼都能结合好，就能增加肩关节前屈和后伸的功能恢复，在练习外展的时候，要站在墙一侧，手掌放在墙上，手指往上爬，每天都比前一天爬到高度有所增长，时间长了之后，肩关节的外展功能就得到明显的恢复。
