一般的休息时间大约需要1-2周左右的时间，但是即使后期症状改善了，也不能太劳累，因为这种病一旦出现椎间盘突出，虽然通过后期积极治疗症状改善了，由于突出的椎间盘是回不去的，所以后期一旦再劳累或者受凉，就会引起再次椎间盘突出复发，引起疼痛症状的。其实保守治疗主要就是休息，休息一般是卧床休息，先行绝对卧床休息一到两周，根据疼痛的情况，如果绝对卧床休息一周后，出现疼痛减轻，然后再带腰围可以下床活动，但是避免剧烈活动，休息主要是减轻脊柱对神经根的压迫，从而缓解症状。腰椎间盘突出的患者一般都需要休息三周以上，突出比较严重的患者，症状出现腿部活动受限，甚至马鞍区的麻木，大小便失禁等其他严重症状，患者一般都需要休息四周以上。
什么是腰椎间盘突出急性发作期
腰椎间盘突出急性发作期是指的腰椎间盘的神经根受到压迫以后出现水肿，从而导致腰部的疼痛和下肢的麻木无力，往往会影响正常的工作和生活。由于患者目前疼痛的比较剧烈，所以建议患者在急性发作期一定要平躺休息，这样疼痛就可以被缓解，然后如果有条件建议要可以选择通过口服药物来缓解症状，包括止疼的非甾体类抗炎药物或者活血化瘀的中成药以及营养神经的药物都是可以选择口服的。饮食方面也要注意尽量不要喝酒，酒精会导致神经血管损伤，会影响病情的恢复，要多吃新鲜的蔬菜，水果，肉类，可以补充蛋白，补充维生素b这样都是有利于病情的恢复。
腰椎间盘突出不能吃什么
同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，同时也注意不要吃一些酸辣刺激性的食物容易导致出现便秘的情况发生、这样就会导致腹压增高容易引起椎间盘突出加重。腰间盘突出，注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或者突出的髓核压迫了神经根硬膜囊，从而出现下肢的疼痛，麻木等一些症状。
