10个月宝宝辅食每顿吃100毫升左右比较合适，每日吃2~3次即可。
家长在宝宝6个月左右时就可以开始添加辅食，但添加时需要按照从稀到稠，从少到多的方式进行添加，最开始的辅食尽量以稀粥类的容易咀嚼和消化的食物为主，而且一定要少量添加，避免辅食量过多导致孩子消化不良。随着宝宝的不断生长，10个月时每餐的辅食量可以添加到100毫升左右，除了吃粥类以外，还可以吃鸡蛋羹、肉沫、碎菜以及水果泥等。家长在制作辅食的过程当中，应尽量少添加糖、盐等调味料，清淡少油的食物即可，不能按照大人的口味为孩子制作食物，以免引起孩子不适，同时注意均衡营养、荤素搭配，这样的辅食才有利于宝宝的生长发育，且能够避免孩子出现营养缺乏的症状以及出现偏食、挑食等不良习惯。
注意：给10个月宝宝添加辅食的时候尽量不要太过频繁，保持在每日2-3次即可，增加食物种类的时候也要缓慢一些，让孩子慢慢适应，以免造成肠胃的负担，同时注意观察每次食用辅食后孩子有没有腹胀、便秘以及过敏等异常表现。
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宝宝的辅食烹饪的厨具没有特殊的要求，使用平时家常用的锅蒸煮即可，如果家里平时的使用铁质的锅具更好，因为铁锅含有铁元素，在烹饪过程中挥发在食物里，宝宝吃铁质的锅具做出来的辅食，有预防缺铁性贫血的效果，给宝宝烹饪辅食时要清淡易消化一些，避免有寒凉和刺激的食物为宜。锅的涂层主要是一些防锈和防腐蚀的，如果最外面的一层破损了，这种情况是不建议继续使用的，长期使用有可能导致重金属摄入过多。做辅食一般使用铁锅或不粘锅都可以，但一定要选择正规品牌。指导建议：我觉得什么材质都无所谓 只要是能单独给宝宝准备个小锅就行了 这样比较容易消毒作处理 另外，最好买那种多功能的，呵呵，这样就可以满足宝宝所有的辅食需要啦 有这样的宝妈妈，宝宝就有口福啦，赞你下！
最好不要用那些所谓的不粘锅或是无油烟锅炉，因为那些锅里面的化学涂层有可能脱落，给宝宝健康造成影响；也不推荐用铝锅。
宝宝的营养餐的话应该要讲究的，比如：苹果泥：新鲜苹果，切开四块，去核，放入榨汁机中榨成泥状，蒸熟喂给宝宝吃。营养粥：将粳米清洗干净，加一定数量的鱼、肉、蛋、猪肝等，加水一起熬煮成营养粥，喂给宝宝吃。
