10岁女孩身高在130厘米属于偏矮，正常情况下身高应在138厘米左右，但也有可能会长到160厘米。
儿童的身高受饮食、环境以及遗传因素等影响，发育也有快有慢，因此不能只依据某个年龄的身高来判断未来的身高，如果想要明确孩子能不能长到160厘米，可以到专业的儿科医院进行骨龄测量、激素含量等检查，由医生给出预测身高。
孩子生长发育时家长可以在饮食方面多让孩子吃一些钙含量比较丰富的食物，如豆制品、牛奶、瘦肉以及鱼虾等，促进骨骼发育。除了饮食，家长还应该关注孩子的睡眠以及活动量，因为生长期的儿童在深度睡眠时大脑会分泌出生长激素，促进身体骨骼的发育，如果睡眠不足会导致激素不足，身高也就受到了影响，而充足的活动量也是利于身高发育的重要因素，可督促孩子多参加体育运动，如跳绳、慢跑等。
注意：父母的身高对孩子的身高有较大的影响，如果父母双方都比较矮，即使给孩子很好的环境，很好的营养以及充足的锻炼，孩子的身高也不一定能达到父母期望的标准，不能过于强求。
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在患者处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者是青春期的时候，通过喝牛奶可以有效促进长高。但是除了喝牛奶以外，还要多进行体育运动，可以跳跳绳、打打篮球，也可以多吃水产品，也是有利于身体长高的。平时早餐后一个小时适当的喝一些牛奶，有利于消化吸收的情况，也有利于牛奶的营养吸收，才有利于促进身高的增长。
根据您提供的问题初步分析如下，儿童每年身高增长的数目有所不同，尤其是儿童，在刚出生的前两年，在刚出生的第一年及儿童从刚出生到一周岁的时候，身高平均增长二十五厘米。一般两岁的宝宝每年增长大约是在5厘米左右，只要宝宝的身高体重在正常范围内的话，就没关系的。长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米，幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。
根据你的这个提问来讲，第一要有合理的饮食结构，要多吃一些含钙含蛋白质比较高的食物，以促进骨骼生长和骨骼代谢所需的能量。节食，多吃钙、铁、锌含量高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。女生长高的方法是比较多的，比如说是要多参加运动，有利于长高，但是还有一些不良的生活方式，比如说是跪坐、睡觉姿势等都是会影响身高的，所以建议在生活中要注意劳逸结合，要保持良好的生活环境，还有就是保持良好的饮食习惯吗，不要挑食，注意补充营养，保持良好的心态。
