19岁血压高需要通过饮食和运动方面进行控制，同时最好要改善不良的生活习惯，必要的时候就需要通过药物的方式才能降低血压。
1.饮食：高血压的患者首先在饮食方面要多吃水果和蔬菜，比如菠菜、苦瓜、芹菜、黄瓜、猕猴桃等，这样可以达到清淡的饮食，但是一定要禁止吃油腻或者太过辛辣刺激的食物，比如火锅和烧烤。而且每天需要减少盐量的摄入。
2.运动：高血压患者可以每天坚持30~60分钟的锻炼，这样能够达到控制体重和血压的效果，而且还可以达到增强免疫力的效果。但注意运动的强度要合适，最好不要剧烈运动。
3.改善不良的生活习惯：平时如果有喝酒的爱好，在治疗期间一定要戒烟戒酒，而且尽量不要喝太浓的茶水。同时要做到早睡早起，保持良好的情绪，避免情绪波动太大。
4.药物控制：如果高血压的症状比较严重，或者通过饮食和运动等方式，血压并没有得到很好的控制，就需要遵医嘱服用卡托普利、缬沙坦、硝苯地平、普萘洛尔等控制血压的药物来降低血压。
因此，在19岁出现高血压症状以后，需要根据自己的具体情况选择自己比较适合的治疗方式。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
若体检时发现高血压，如果血压不是特别高，先不要惊慌，有些人在做体检时或看到白大衣后就会出现血压偏高的情况，况且一次也定不了高血压，需要在不同日反复测量后仍然偏高来诊断高血压。但如果血压特别高，当时就不要乱动了，以免发生意外。如果以前没有高血压病的，而通过体验发现有高血压的情况下，可以连续的三天进行血压的测量，如果每天的血压都是属于比较高的，那基本上就可以确定是属于有高血压病的病症了。只要一查体就出现血压高，这种情况属于体检高血压主要是体检的时候心理因素导致了使心情紧张心脏心率增快，导致血压升高，这种情况只要平时测量血压正常不高的话，一般就没有问题。以后健康体检的时候，注意放松心情，一般就没有大的问题了。
特别是含有决明子、桑寄生、葛根成分的中药茶，对降低血压都会有一定的治疗作用。高血压患者在饮茶这方面，应避免选择浓茶，可以喝菊花茶、金银花茶、决明子茶、蒲公英茶、桑叶茶等。其次，也可以用三七、丹参一起泡水喝，三七具有活血化瘀、降三高的作用，是降血压的良药。另外，要按时服用降压药，可以适当进行运动锻炼。血压高的患者可以饮用山楂茶、决明子茶、菊花茶、桂花茶、莲心茶等，应购买新鲜食材泡茶饮用，忌饮浓茶。调整好心态，保持身心愉悦。
高血压是指流动的血液对血管壁的压力值高于正常，患者会出现头痛头晕、心律失常、心悸耳鸣、阵发性眩晕、胸闷不适以及四肢麻木等症状。如果患者出现高血压危象，还会出现视物模糊、意识丧失以及心肌梗死等症状。高血压的临床症状还是比较多的，患者会出现头晕、头痛、容易疲劳、心悸、胸闷等症状，会在劳累、精神紧张的时候更加明显，有的高血压患者还会出现肢体麻木、记忆力减退、夜尿增多等不适的情况。血压明显升高，有乏力、口渴、多尿等症状，视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经盘水肿，迅速出现蛋白尿、血尿及肾功能不全，也可发生心力衰竭、高血压脑病和高血压危象。缓进型高血压早期多无症状，或在精神紧张、情绪激动或劳累后有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，随病程发展血压持续升高，脏器受累。
