29岁血压高需要改善饮食、改善生活习惯、服用降压药物、静脉输液等方法调理，才会让血压数值下降。
1、改善饮食：29岁因为不良饮食习惯或者身体过度肥胖引起的血压偏高，可以改善饮食来调理，最好适当吃一些粗纤维食物或者是新鲜水果和蔬菜，都可以补充身体所需营养，同时还能增加饱腹感，和刺激性胃肠道蠕动，都可以起到辅助调理血压的作用。
2、改善生活习惯：工作压力和心理压力比较大，或者长时间熬夜引起的血压数值偏高，可以更换工作环境或者是改善生活习惯进行调理，选择安静和舒适的工作可以缓解心理压力，同时还要保证充足的睡眠，要养成规律的作息习惯，每天早上或者是晚上可以做半小时运动。
3、服用降压药物：在饮食和运动调理后，血压数值没有得到改善，可以到医院做检查来判断血压数值，需要遵医嘱口服降压药物治疗。
4、手术治疗，主要适用于继发性高血压的患者，如嗜铬细胞瘤引起的血压高。
对于高血压，基本治疗是生活调理，同时根据每个人血压的程度个性化选择药物、手术治疗。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
若体检时发现高血压，如果血压不是特别高，先不要惊慌，有些人在做体检时或看到白大衣后就会出现血压偏高的情况，况且一次也定不了高血压，需要在不同日反复测量后仍然偏高来诊断高血压。但如果血压特别高，当时就不要乱动了，以免发生意外。如果以前没有高血压病的，而通过体验发现有高血压的情况下，可以连续的三天进行血压的测量，如果每天的血压都是属于比较高的，那基本上就可以确定是属于有高血压病的病症了。只要一查体就出现血压高，这种情况属于体检高血压主要是体检的时候心理因素导致了使心情紧张心脏心率增快，导致血压升高，这种情况只要平时测量血压正常不高的话，一般就没有问题。以后健康体检的时候，注意放松心情，一般就没有大的问题了。
特别是含有决明子、桑寄生、葛根成分的中药茶，对降低血压都会有一定的治疗作用。高血压患者在饮茶这方面，应避免选择浓茶，可以喝菊花茶、金银花茶、决明子茶、蒲公英茶、桑叶茶等。其次，也可以用三七、丹参一起泡水喝，三七具有活血化瘀、降三高的作用，是降血压的良药。另外，要按时服用降压药，可以适当进行运动锻炼。血压高的患者可以饮用山楂茶、决明子茶、菊花茶、桂花茶、莲心茶等，应购买新鲜食材泡茶饮用，忌饮浓茶。调整好心态，保持身心愉悦。
高血压是指流动的血液对血管壁的压力值高于正常，患者会出现头痛头晕、心律失常、心悸耳鸣、阵发性眩晕、胸闷不适以及四肢麻木等症状。如果患者出现高血压危象，还会出现视物模糊、意识丧失以及心肌梗死等症状。高血压的临床症状还是比较多的，患者会出现头晕、头痛、容易疲劳、心悸、胸闷等症状，会在劳累、精神紧张的时候更加明显，有的高血压患者还会出现肢体麻木、记忆力减退、夜尿增多等不适的情况。血压明显升高，有乏力、口渴、多尿等症状，视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经盘水肿，迅速出现蛋白尿、血尿及肾功能不全，也可发生心力衰竭、高血压脑病和高血压危象。缓进型高血压早期多无症状，或在精神紧张、情绪激动或劳累后有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，随病程发展血压持续升高，脏器受累。
