30岁的男人从做有氧运动、养成良好生活习惯和改变饮食等方面提高性功能。
1.想提高性功能，可通过适当的做一些有氧运动，比如俯卧舒展运动。这个运动是很简单的，先俯卧，然后将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，要注意的是每次的伸展要至少维持十秒，然后再慢慢进行放松。
2.生活中养成规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠;同时要避免不良的生活方式，如吸烟、酗酒、熬夜、久坐等，这些都有可能会影响男性的性能力。避免不洁性生活及过度自慰；性生活时，充分与伴侣保持情感上的交流，增加性生活前的互动时间，另外心理的状态也需要调整好，避免过大的压力、过于紧张及焦虑，营造轻松、愉悦的环境等都可增强性功能。
3.除此之外，如果想要提高性功能，还可以通过饮食来进行调理，这也是非常重要的，可以多吃一些补肾壮阳或高蛋白、高维生素的食物，比如鹿茸、牛尾牛鞭、泥鳅、黄鳝、羊肾、羊肉等，这些食物对于提高性功能也是有一定帮助的。
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按摩可以帮助提高男性性功能，且按摩方法一般比较简单，可以将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。手淫没有什么生强性功能的办法，手淫的话容易导致肾虚，或者是泌尿系统炎症，严重的话容易影响性功能的，所以平时避免手淫，适当的增加锻炼，注意多吃一些补肾壮阳的食物，如果性功能不好的话，建议服用补肾壮阳的药物进行治疗一段时间刚开始性生活的时候，早泄也是比较常见的现象，主要由于性经验不足或者紧张等原因引起的。可以适当的服用一些补肾固精的中药调理，也可以用一些延时的膏药或者喷剂等等，效果都是不错的。
其次，可以通过调理食物的方法补肾，如洋葱、韭菜、海参、乌龟、羊肉、狗肉等，这些方法可以保养性功能。保养性功能的方法很多，保养肾功能可以用药物调理的方法来保养，如枸杞、鹿茸、锁阳、菟丝子、党参、冬虫夏草等。此外，还需要进行适当的锻炼来补肾，男性性交需要控制，不要有太多的性行为，平时要多做户外运动。一般肾虚会四肢冰凉无力，夜晚经常失眠多梦，还会出现潮热盗汗、精神不振，腰酸伴有阵疼。可以通过一些食疗法来调养身心，可以多吃羊肾、牛肉、牛奶和鸡肉鸡蛋等丰富蛋白质的食物，多吃黑豆，核桃，栗子等补补。另外，多做些汤水补肾，比如：巴戟牛鞭汤、枸杞牛鞭汤、当归牛鞭汤等等。男人保养性功能方法有以下几种：第一，自信，要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的，在精神上立足于不败之地。第二，经常运动，慢跑或步行，着重锻炼下半身，加强锻炼身体增强体质。第三，饮食营养，适当多进食些海味类食物，这些海味含锌多，对于增强性欲是有益的。
三是这个类型的性功能障碍的症状可能引起了个体具有临床意义的痛苦或者是，阻碍了社交工作、学习、生活和家庭功能。四是这个性功能失调，不能用其他的一个非性功能的精神障碍来更好的解释，患者是作为严重的关系困扰或者是其它显著应急源的结果，也不能归因于物质或药物的效应或者是其他躯体疾病。一是在和伴侣的性活动当中具有某种性功能障碍的症状，出现于所有或几乎所有的情况下。
性欲障碍又分为性欲亢进和性欲低下，如果患者本身出现并没有心思进行性生活，同时抽血检查雄激素，判断睾酮含量如果降低，可以诊
42岁的男性，性功能一般可以保持正常。 当然40多岁的男性也容易出现性功能减退的情况，比如因为工作压力过大、精神紧张、劳累、性生活少，或者有一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、肥胖、性腺功能减退，或者有盆
性功能没反应可能是出现了心理性因素，也有可能是出现了病理性因素。需要根据原因做治疗，才能够减轻产生的影响。 1、心理因素：性功能没反应可能是因为出现了心理因素，比如出现了性知识缺乏或者性知识不对称，也
