苹果肌长斑可以用激光祛斑、E光祛斑和C10祛斑等方法进行消除。
1、激光祛斑的是通过仪器注射激光能量使得堆积的色素病损处得到治疗，可以快速的解决黄褐斑，不会损伤周围正常的皮肤组织。这种方法是通过自身的光源破坏色斑色素，并通过人体自身清理机制自动排出体外。
2、E光祛斑是利用射频技术和光能的综合优势，采用强脉冲光子，作用于皮肤表面，将色斑的色素分子，进行分解击碎，使其发生气化反应，跟随自身的代谢排出体外，达到祛斑的目的，一般不会伤害到肌肤正常的组织。
3、C10祛斑是通过激光仪器作用于穿透表皮层后击碎真皮层色斑色素，被巨噬细胞吞噬后通过自身代谢排出体外，多用于真皮色素增多的情况。
建议去正规的医院，找专业的医生选择适合自身情况的祛斑方法进行治疗。
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是根据描述的情况吃了一个月没有什么效果都是很正常的，因为女性的身体是需要长期进行调理，才能达到一个良好状态的。除了吃药平时也要养成比较好的生活习惯，比如说不要经常熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才会有利于身体健康。像丝瓜祛斑偏方：将丝瓜晒干研细未每晚用水调涂面次晨用温水洗去若用蜂蜜调涂还去面部皱纹，种方法有定效丝瓜含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸有较强漂白效尤其磷、钙、铁含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等些物质，对皮肤都有保健作用长期使用改善皮肤细腻白度。调经祛斑的药应该是针对年长一点的妇女的，她们因为年龄的增长雌激素分泌减少而产生月经不调和黄褐斑，对于年轻女性可以采用一些食疗或者一些健康的小偏方。指导建议：建议在两餐之间服用，调经祛斑胶囊主要原料；黄芪、菟丝子、墨旱莲、女贞子、枸杞子、当归、白芍、何首乌、地黄、熟地黄、桃仁、柴胡、阿胶、手参、红花、淀粉。
同时氨甲环酸在化学结构上与黑素合成过程中，限速酶酪氨酸酶的结构非常相似，所以，在服用了氨钾环酸以后，由于结构和酪氨酸酶相似，会竞争性抑制黑素细胞来合成黑素，所以，对祛斑是有一定疗效的。要长期坚持使用，疗程比较长，才有效，要在医生的指导下使用，有些情况下是不能用的，比如月经期就不能使用。氨甲环酸片口服能祛斑，氨甲环酸是止血药，在临床上是用于治疗出血性疾病的，不过用它去斑也有几十年的历史了。
中医中药祛斑的配方不是统一的，要辨证的使用，比如治疗黄褐斑的六味地黄丸，由生地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻六味药物组成；其实祛斑的方药组成主要是由活血行气、理气化瘀、疏肝、健脾、补肾的药物组成的，比如陈皮、玫瑰花、桃仁、牛膝、三棱、莪术、芦荟等等。此外，二至丸、健脾丸、逍遥丸、肾气丸、白面散、祛斑化瘀胶囊等等，都是祛斑会使用到的中药。
