重症肌无力是一种常见的疾病，患者一旦患病，常常会感到浑身没劲，不能干重活，眼部肌肉也会受到危害。由于该病属于一种慢性疾病，了解重症肌无力的保健方法是很重要的。但是对重症肌无力的保健方法很多患者都不是很了解。下面我们就请专家给大家介绍这个问题，希望能帮助大家。
1、振奋精神
持维情志舒畅之重症肌无力的重要保健措施。因为精神情志活动和人体生理变化有密切关系，如果精志舒畅，精神愉快，就会气机畅通，气血调和，脏腑功能协调，不容易得病，就算得了病也会很快康复;相反则会容易引起疾病的出现，而且不易康复。
2、不偏食
合理的和充足的是保证人体生长发育的必要条件，“五味入口藏于胃以养五藏气”不足，缺少影响气血生化，则导致体质虚弱，反之，过量又可损伤脾胃，时间长了会导致体质下降，所以，肌无力病人在上要荤素搭配，粗粮细粮搭配，儿童一定要纠不良习惯，只有这样才能康复。
3、劳逸结合
重症肌无力的发病与过度操劳有很大关系，重症肌无力患者往往与操劳过度，用眼过度，因奔波起居失常，耗伤气血，体质下降外邪乘虚而入等，来导致该病的出现，所以无论是患者还是健康的人都要注意劳逸结合。
4、适当锻炼
锻炼身体加强体质也属于重症肌无力的保健内容，但切勿运动过量，尤其是重症肌无力患者如果运动过量会导致病情加重。所以患者朋友们一定要根据自己的病情来选择适合自己的体育运动。如果病情严重或或长期期卧床不起的患者，家人应帮助患者进行适当的按摩，从而预防褥疮的出现。
5、起居规律
起居有常也是非常关键的，应按排好每天的生活秩序，不要熬夜，应早睡早起，睡做到要劳逸结合。
6、避风寒、防感冒
避风寒、防感冒也很关键。由于病人的抵抗力差，如果出现伤风感冒不仅会加重病情，也会进一步下降机体对疾病的抵抗力。
7、饮食要有节
重症肌无力的保健要做到饮食要有节，痿证的病机与脾气亏虚关系密切，故调节饮食更为严重，不能过饥或过饱，在有规律，有节度，同时各种营养要调配恰当，不能偏食。
8、保持良好心态
保持积极的心态，精神情志活动和人体的生理变化有密切关系，心情舒畅，精神愉快，才能气机畅通，气血调和，脏腑功能协调，正气旺盛，不易发生，就算发生了，也会很快恢复;反之如果情志不畅，精神抑郁，就能使气机逆乱，阴阳气血失调，脏腑功能失常，正气减弱，而发生临床上肌无力的发生常常和患者长期精神紧张或过份思虑悲伤等，情志变化有关，如果在恢复期间患者情志波动常可引起病情发展或恶化，因此，患者在治疗及恢复过程中一定要注意精神调养，保持思想上安定清净，不贪欲，妄想，使真气和顺精神内守，只有这样才能使肌无力早日康复。
温馨提示：重症肌无力患者的脾胃不好，应该多吃性温食物，如水果、桂圆等。饮食需要注意应选用高蛋白、高维生素、容易消化的食物。不宜服用对病情不利的食物，和刺激性强的食品，如辣椒等。少吃苦的食物，避免吃寒凉性食物，如绿豆、黄花菜等。总之重症肌无力的膳食应遵循高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐的原则。
