女性更年期心情烦躁可以通过自我调节、服用药物以及调整饮食的方式来缓解。
1.自我调节：在心情比较焦虑烦躁的时候，可以通过听舒缓的音乐或者自我暗示的方式来缓解，同时也可以适当的通过运动或者转移注意力的方式来放松心情。
2.服用药物：女性在更年期期间出现心情烦躁的原因，有可能是卵巢功能不断下降引起体内的雌激素水平出现下降引起的。可以在医生的指导下服用一些补充雌激素类的药物，比如地屈孕酮、戊酸雌二醇等药物。这类药物可以给身体补充相应的雌激素，能够缓解更年期不适的症状。
3.调整饮食：饮食上要注意不要吃辛辣刺激以及太过油腻的食物，避免引起身体不适的症状。可以多吃一些蜂王浆以及大豆之类的食物。这种食物里面有丰富的雌激素，有助于缓解更年期症状。
在更年期期间除了心烦气躁，可能还会出现失眠多梦等症状，从而影响到睡眠质量，因此在晚上睡觉之前可以喝一杯温热的纯牛奶，有助于睡眠。如果症状特别严重的情况下，建议去正规的医院检查甲功、精神以及心理方面问题，避免出现焦虑不安的情绪。
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42岁不一定就会出现更年期，但卵巢功能一般确实是在逐渐衰退的，体内雌激素水平也在降低，可能会慢慢的出现一些更年期的症状，主要有如下几点：1、月经发生改变，月经周期不规律，提早或推迟，经量不定，时多时少，直至停经。2、精神心理的变化，会出现多梦易醒、盗汗潮热、精力降低、记忆力下降，心慌心悸等。3、泌尿生殖系统的变化。可能会出现尿频、尿急、尿失禁、白带增多、外阴骚痒等。4、皮肤的改变，皮肤变得干燥脱皮、弹性减退、皱纹增多等。
更年期指妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期，包括绝经前期，绝经期及绝经后期，由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，一般多导致月经不调，血管舒缩功能不稳定症状（如潮热汗出，头痛等），骨质疏松等症状，通常多发生于45-50岁的女性，因人与人身体素质的不同，更年期的持续时间也不同，一般多为1-2年。
常常会出现心慌、心悸的感觉，常伴随胸闷、胸痛、头痛、头晕、出汗等躯体性的症状，往往还合并焦虑和抑郁的状态。对于更年期者，常辨为肝肾亏虚或肝肾阴虚症，通过规范的中医辨证论治，可以用六味地黄丸或知柏地黄丸、酸枣仁汤等，同时配合一些心理方面的疏导，往往可以起到不错的效果。更年期的患者常常由于雌激素分泌不足，会出现神经功能的紊乱，导致交感神经和迷走神经平衡被打破。
