这里所说的飞机指的是手淫，16岁一天一次手淫一般对长高会产生一定的影响。
16岁的男生正处于生长发育的高峰期，一天一次的手淫明显超出了正常的范围，可能会对身体的健康造成一定的影响，从而影响正常的身高增长。
16岁的男生如果想要正常长高，立即戒掉手淫的习惯，并加强体育锻炼、饮食营养，来促进身高的增长。
1、立即戒掉手淫的习惯：一天一次手淫属于过度手淫，应立即戒掉这种不良的手淫习惯，保持良好的生活作息习惯，早睡早起，避免长期的熬夜，可有效的促进身高的增长。
2、加强体育锻炼：在日常的生活中多进行一些身体的锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、体操、瑜伽等，运动能够促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有助于维持身体的健康，促进身高的增长。
3、加强饮食营养：在日常的饮食中要增加全面的营养，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，同时还要增加钙元素的摄入，多吃一些虾皮、鱼类等，有助于身高的增长。
16岁的孩子平时应多参加一些积极向上的活动，促进身心的健康，也是有利于长高的。
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在患者处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者是青春期的时候，通过喝牛奶可以有效促进长高。但是除了喝牛奶以外，还要多进行体育运动，可以跳跳绳、打打篮球，也可以多吃水产品，也是有利于身体长高的。平时早餐后一个小时适当的喝一些牛奶，有利于消化吸收的情况，也有利于牛奶的营养吸收，才有利于促进身高的增长。
根据您提供的问题初步分析如下，儿童每年身高增长的数目有所不同，尤其是儿童，在刚出生的前两年，在刚出生的第一年及儿童从刚出生到一周岁的时候，身高平均增长二十五厘米。一般两岁的宝宝每年增长大约是在5厘米左右，只要宝宝的身高体重在正常范围内的话，就没关系的。长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米，幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。
根据你的这个提问来讲，第一要有合理的饮食结构，要多吃一些含钙含蛋白质比较高的食物，以促进骨骼生长和骨骼代谢所需的能量。节食，多吃钙、铁、锌含量高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。女生长高的方法是比较多的，比如说是要多参加运动，有利于长高，但是还有一些不良的生活方式，比如说是跪坐、睡觉姿势等都是会影响身高的，所以建议在生活中要注意劳逸结合，要保持良好的生活环境，还有就是保持良好的饮食习惯吗，不要挑食，注意补充营养，保持良好的心态。
