二十岁男孩手脚冰凉有可能是肾阳不足、身体着凉、血液循环不畅等多种原因导致，需要完善相关的检查，明确病因后进行针对性的治疗。
1、肾阳不足：二十岁男孩肾阴阳不足通常会导致身体出现容易怕冷和引起四肢寒凉和手脚冰凉，同时还会腰肌酸软和耳鸣盗汗以及头晕头痛等多种的症状。可能是长时间身体过度劳累和环境等因素引起。
2、身体着凉：一般是保暖措施不当引起，容易使身体出现凉气入侵和引起手脚冰凉，会使身体出现怕冷和引起肠胃胀满等多种的症状。
3、血液循环不畅：血液循环受阻和血液循环减慢情况下，会导致肢体的血液供应不足和引起手脚冰凉的症状，还可能会导致二十岁男孩出现全身乏力等症状。
需要及时到医院完善肾功能和体格等相关检查，明确病因，在医生指导下使用相对应的药物或是方案治疗，有利于病情控制情况，可以缓解四肢不温症状，可以达到良好的调理和治疗效果，同时要保持温热健康的饮食，避免吃生冷寒凉性的食物，以便使身体的调理和恢复造成影响，减少不良反应。
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一般来说患者在睡觉时出现手脚凉的情况可能是因为体虚和肾阳虚造成的，还有身体代谢出现了问题引起的，需要及时到医院检查，看看心电图，防止出现心功能不全。平时生活中要积极锻炼身体，改善身体循环，并且应该选择比较营养的食物，注意好好的休息等。如果是身体虚弱的情况，建议及时的配合口服中药调理。一般来说患者出现在睡觉时手脚凉的情况应该是体虚和肾阳虚造成的，还有身体代谢出现了问题引起的，建议你去正规的中医科面诊看看。平时生活中要积极锻炼身体，改善身体循环，配合针灸按摩，理疗等方法改善，并且应该养成良好的生活习惯。羊肉和狗肉是补充杨琪的最佳食物。晚上睡觉时手脚冰凉是因为身体阳虚，阳气无法到达四肢，四肢也无法热身。在冬天，这是最严重的。
手脚冰凉是一个症状，在中医上多考虑为阳虚体质，饮食上适当多吃一些温补性的食物。如羊肉、狗肉、小米粥、洋葱、木耳、海参、韭菜、桂圆、当归生姜羊肉汤、生姜红糖水等。男人出现手脚冰凉症状时，通常考虑是患有肾虚或末梢血液循环不畅导致的，男性平时的饮食中应该进食些富含蛋白质、具有补肾、活血作用的食物，包括黑木耳、洋葱、牛羊肉、菠菜、大枣、鸡蛋、黑芝麻、胡萝卜等，能够促进男性的手脚温度恢复正常。手脚冰凉多是因为身体属于寒性体质，可以多吃含烟碱酸的食物，烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可扩张末梢循环，改善手脚冰冷，烟碱酸多存在于动物肝脏，蛋，牛奶，奶酪，糙米，全麦制品中，平时日常应多摄取维生素，蛋白质丰富的食物以及温热的食品，提高机体耐寒力。如牛肉，羊肉，糯米，黄豆，红枣，红糖等温热性食物，还有坚果类，蔬菜类的韭菜，胡萝卜，菠菜等，水果类的杏，桃，木瓜等。
男人出现手脚冰凉症状时，通常考虑是患有肾虚、局部血液循环不畅等导致的，若是肾虚的原因，患者平时的饮食中可以进食些具有补肾作用的食物，包括羊肉、洋葱、枸杞、动物内脏等，平时还要注意做好自身的保暖工作。想要缓解手脚冰凉的情况，可以在平时食用些补气补血的食物，首先可以食用红枣、桂圆。冬天手脚冰凉应该多吃点温热的食物来缓解全身发冷的情况，比如患者可以多吃点三鲜母鸡汤、气锅鸡、鲜虾仁儿、萝卜汤以及鸭肉片等。患者出现手脚冰凉的现象，大多数是由于气血供应不足导致，因此多吃点含铁的食物，能够让血液循环通畅，从而起到保暖的作用。
