孕21周睡姿一般是有要求的，建议采取左侧卧位休息，这样对于自身或者是胎儿都是有好处的。
怀孕21周是属于怀孕中期，而且会出现子宫逐渐的增大，增大的子宫也会出现右旋的现象，如果采取右侧卧位很容易压迫右侧的盆腔血管，从而导致胎盘血供受到影响，所以在睡觉的时候尽量选择左侧卧位。右侧卧位能够纠正子宫左旋的状态，使子宫的血流供应更加的丰富，同时还能够提供胎盘所需的营养，也能够避免出现胎儿慢性缺氧。
在怀孕21周的时候一定要注意好饮食调整，因为胎儿的发育需要大量的营养，尽量多吃一些高营养和高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉等，也可以多吃一些蔬菜和水果，如苹果、香蕉、青菜、胡萝卜、西兰花等，这些食物当中含有丰富的营养物质。怀孕期间也需要注意好心情调整，尽量保持心情愉悦，不能够过度紧张或者是心理压力过大，平时可以多跟朋友或者是家人做心理沟通或者是交流，这样能够使心情处于放松的状态，也能够转移个人注意力。
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如果宝宝存在斜颈的话，可以通过如下的方式来纠正其睡姿：第一，对于该类患儿可以通过调整枕头的方式来改变其睡姿。比如对于出现了斜颈的一侧，可以在这个部位使枕头加厚或者使使患儿的头部向对侧侧卧，这样就能够在一定程度上缓解患儿的斜颈的姿势。第二，对于该类患儿还可以使其在睡眠的过程当中佩戴一些相关的护具，通过护具的矫正作用也能够起到矫正畸形的作用。第三，对于此类患儿，还可以在睡前对其进行推拿按摩，以起到矫正的治疗作用。
患者在做完纤维瘤手术后，应该先侧躺，对于开刀的部位要尽量避免，不要把重力放在开刀的部位，很容易压迫到伤口，使伤口裂开或者是感染。在这半年期间睡觉的睡姿，都应该需要注意。而具体恢复的时间，大概需要半年左右。
坐骨神经痛主要考虑是由于腰椎间盘突出引起的，其正确睡姿有很多，如仰卧、俯卧、侧卧等，仰卧时可以将软枕垫于腰下，缓解患者不适的情况，可以适当进行理疗，缓解疼痛，多吃清淡食物，适当休息。同时，患者应选择软硬适中的床垫、枕头等，促进骨骼恢复正常，避免病情加重。建议：坐骨神经痛的患者正确的睡姿是左侧卧位以及右侧卧位交替，避免平躺，以免压迫坐骨神经导致疼痛的加重。另外患有坐骨神经痛后，患者需要注意跷二郎腿，避免久站久坐，进行适当运动锻炼。
