在月子期间是可以吃橘子的,因为橘子属于温性水果,同时橘子中含有大量的维生素以及微量元素,有助于身体的复原,具体来看,月子期间吃橘子的好处有:
1.增强抵抗力:月子期间女性身体比较虚弱,免疫力相对低下,而补充维生素可以有效的提高免疫力及机体抵抗力,能一定程度上避免感冒以及其它疾病的发生。
2.补充营养:橘子含有丰富的维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、铁、锌等矿物质,孕妇生产时会导致消耗过大,月子期需要补充营养,同时还要喂养婴儿,营养需求就更高,因此可以适量吃橘子来补充身体所需的各种营养物质。
3.提升食欲:橘子清凉、味道甘甜,个别月子期妈妈由于活动减少,可能导致食欲下降,橘子含有的有机酸,可以开胃,增加食欲,故适合月子期患者食用。
4.缓解便秘:橘子含有果胶、有机酸及膳食纤维,月子期活动减少,产妇容易便秘,吃橘子可以减少便秘的发生。
月子期不可过多食用橘子,以免引起上火,或是出现腹泻,同时应均衡膳食,防止出现营养失衡。注意:个别人吃橘子后可出现反酸、胃部不适的症状,所以有胃炎、胃溃疡等胃病的孕产妇应尽量少吃橘子,以防症状加重,如有不适及时就医。