月子期能吃红枣,但要适量。
红枣含有丰富的蛋白质和微量元素,可以起到益气、补血的作用,且红枣中还含有钙和维生素,可以补充身体所需的营养物质,因此产妇可以适量吃红枣,有助于促进身体恢复。除了对妈妈有好处,红枣中含有的丰富维生素也可以通过母乳被幼儿吸收,有利于幼儿的生长发育。但不宜过量食用,尤其不建议吃刚从冰箱取出的红枣,因为红枣食用过多不好消化,有引起胃肠道不适反应的可能。
除了月子期间,孕早期的女性也可以适量吃红枣,因为红枣还含有较多的天然叶酸,孕早期吃可以起到补充叶酸的作用,能够预防宝宝神经管发育畸形。对于平时就有贫血或者体质虚弱的女性,怀孕了以后更应当多吃红枣,因为红枣中丰富的叶酸可参加红细胞的转化,有助于缓解贫血症状,并且红枣中带有营养元素锌,有益于胎宝宝的脑部发育,推动胎宝宝的智商发展趋势。
如果孕妇有心神不安或是产后出现了抑郁综合征,也可以适当多吃红枣,因为红枣还有养血安神、舒肝解郁的作用。