体内有湿气可以通过按摩阴陵泉、承山穴、委中穴、涌泉穴等部位来除湿。
1、阴陵泉：阴陵泉穴位于胫骨内侧踝下缘的凹陷部位，如果阴陵泉穴位受到寒湿的侵袭，可能会导致患者出现腿脚活动笨重、膝盖酸痛等症状，通过按摩阴陵泉穴，可以起到舒筋活络、祛湿的效果。建议对穴位进行点按，每次约150下，早晚各一次。
2、承山穴：承山穴位于人体小腿后面的正中，在足太阳膀胱经的走行上，足太阳膀胱经主一身的阳气，所以刺激该穴位是祛湿气最有效的穴位。按摩承山穴，要以点按为主，也可采取坐立位，双腿下垂，左右自然摆动，也有助于对该穴位的按摩。
3、委中穴： 委中穴与承山穴相邻，位于膝窝的中心点上，在膀胱经的走行上，刺激该点可以帮助体内毒素的排出，排除毒素后，湿气自然可排出。
4、涌泉穴：涌泉穴位于脚底部，脚心可凹陷处。涌泉穴比较容易受到寒湿的侵袭，当湿气进入涌泉穴后，可能会导致身体的浮肿以及关节的疼痛，对涌泉穴进行按摩每天早晚一次，每次点揉5分钟左右，可改善症状。
体内有湿气的患者在日常的生活中要注意保暖，避免着凉，避免长期接触潮湿的环境。
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男性生殖器保健按摩法有睾丸按摩，用手抓住睾丸，轻柔的反复按压，每天重复做二十次，还有腹部按摩，用两手掌从剑突部向耻骨联合部推动，每天重复做，还有点会阴按摩，用手指头点揉会阴穴。根据你的描述，可能由于工作生活压力大，熬夜，40岁以上，会出现肾虚，性功能减退的现象，出现生殖器的疼痛等。建议少吃辛辣，戒烟限酒，不要熬夜，沿腹部两侧，向生殖器方向推揉。假如愿意使性器官增大的状况下，多做推拿，并不是可以具有多好的实际效果，单纯性推拿不可以改进，出現夫妻生活不可得优，通常常见于夫妻生活频繁，肾亏等造成，能够服食五子衍宗丸等用药治疗，还可以到医院中医科就医开展辩证，在大夫具体指导下开展用药治疗。平常要留意歇息，防止疲劳，防止工作压力，中止夫妻生活，留意营养与膳食，多吃补肾的食物，适度开展人体锻练。
在按摩之前可以把双手擦热，然后用擦热的掌心上下来回搓腰后背部，揉搓二至三分钟之后手如果觉得累的话，可以用拳头轻轻捶打肾腰背部，这样的方法交替二至三回。自我按摩的话，一般是在正常的室温18-22摄氏度下进行的，通常是要求脱掉上衣（如果天气冷的话可以穿件薄款内衣）坐着或者站着都可以，最重要是得放松肌肉。也可以用木锤敲击涌泉约30分钟左右即可，三：小腿上的足三里这个穴位，也可以用按压或敲击的方式。生活里，可以经常按摩三个穴位，从而起到强身健肾的作用。命门穴和会阳穴是治疗肾虚阳痿的特效穴位情志刺激、六淫侵袭、饮食不当、纵欲过度等都会导致体内元阳亏虚，或耗伤阴精而发生阳痿，这就是肾虚阳痿。出现肾虚主要是分为肾阴虚还是肾阳虚，其实通过穴位的按摩也是可以改善症状的，但是在饮食上也可以多吃一些补肾之类的黑色食物。
从整体来看，头部按摩还是有很多好处的，通过按摩头部，帮助稳定血压，按摩头皮还能刺激头皮上的毛细血管，使其粗大一些，血液循环加快，从而使人精力旺盛，同时建议您养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜。还能改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，还有益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎等各种好处，同时头部按摩，还能更好的预防失眠、耳鸣、耳聋、目眩等毛病。头部按摩有健脑安神，聪耳明目的作用。
