舌头上有齿痕应该根据自身的实际情况，通过饮食、运动、刮痧、药物等方法进行调理。
1、饮食：舌头上有齿痕如果是由于体内缺乏微量元素导致的，饮食方面要多样化，多吃含维生素、蛋白质的食物，比如菠菜、胡萝卜、动物肝脏等，多吃新鲜的水果和蔬菜，不吃辣椒、白酒等辛辣刺激性的食物，少食多餐，营养均衡，满足身体对营养物质的需求。
2、运动：运动是生命之本，舌头有齿痕也可以通过运动调理，每天做适合自己的有氧运动，比如慢跑、打乒乓球、瑜伽等，可以增强身体的免疫力，提高循环系统、器官的功能。
3、刮痧：舌头上有齿痕如果是由于体虚湿气重引起的，可以通过刮痧进行调理。刮痧可以调整阴阳，舒筋活络，加快血液循环，促进体内湿气排出，从而改善舌头上有齿痕的问题。
4、药物：舌头上有齿痕还可以联合药物进行治疗，服药时需要根据病因，配合医生服用对应的药物。如果舌头上有齿痕是脾胃虚寒导致的，可以服用附子理中丸、补中益气丸等药物调理，如果伴有肾阳不足的症状，可以服用金匮肾气丸、金锁固精丸等药物调理。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
舌体肥大，导致牙齿挤压舌头的边缘，在舌头上留有齿痕，需要在以下几个方面注意调理：一、洗牙清除牙结石、牙菌斑，龋齿要及时补牙，消除龋洞，要磨除牙齿尖锐的边缘，减少对舌头的刺激，同时防止舌体发生感染；二、补充多种维生素，多吃蔬菜、水果、饮食上要注意清淡易消化；三、针对湿气重，脾胃虚寒，可请中医开一些温阳化湿，健脾利湿的药物进行服用。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
在上下牙列之间有一道缝隙，软软的舌组织长期接触坚硬的牙齿边缘，会在牙齿的边缘留下牙齿的痕迹，叫做舌部的齿痕，这是正常的生理现象，不需要进行治疗。如果发现舌头上有齿痕，平时没有肿胀，疼痛等不舒服，不影响说话也不影响进食，不需要太紧张，这是正常的舌部组织生理结构，不需要进行治疗。引起舌头上产生齿痕的原因是这样的，正常人体的上排牙齿和下排牙齿排列不一样，当嘴巴闭合的时候，上下牙齿咬在一起，不是在一个平面上。
舌头上有齿痕，主要属于脾肾阳气不足以化水湿，常用的中成药有人参健脾丸、霍香正气丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等。平时可以多吃健脾的食物，如大枣、山药、薏米、莲子等，不要生气着急上火，不要吃生冷油腻的食物，这种饮食上多吃五谷杂粮或平时多按摩四肢，并要保证充足的睡眠，不要熬夜。舌质有齿痕因舌体胖大而受到齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属于脾虚，属虚证，若舌质淡白而湿润，为脾虚而寒湿盛。
