脱发睡眠不好可以在医生的指导下服用维生素B、维生素C以及维生素E，以改善脱发睡眠不好的症状。
1、维生素B：当睡眠不好的情况下有可能会引起内分泌失调，从而出现脱发的症状而造成睡眠不好的原因，有可能是神经衰弱引起的，此时可以在医生的指导下服用B族维生素，比如维生素B1、维生素B6等药物来达到营养神经的效果有助于缓解睡眠不足的症状，同时也可以缓解脱发现象。
2、维生素C：引起脱发症状，有可能是头皮太过干燥导致的，维生素C可以促进皮肤细胞的快速增生，因此在饮食上可以多吃一些富含维生素C的食物，比如白菜、菠菜、龙眼、猕猴桃、柠檬等水果和蔬菜，同时也可以遵医嘱服用维生素C片来滋润头皮，缓解脱发症状。
3、维生素E：维生素E可以缓解头发的脱落和冷化，能够促进头皮部位的皮肤细胞不断增生，有助于缓解脱发的症状。
出现脱发和睡眠不好的情况下，建议及时的去正规医院进行全面的检查，明确病因后在医生的指导下用药，每天尽量养成规律的睡眠习惯，避免熬夜。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
手淫一般不会导致脱发，脱发病因有很多，如精神紧张、营养不良、雄激素性脱发、遗传性脱发等，可就诊皮肤科检查明确脱发原因，遵医嘱服用非那雄胺减少脱发症状；还可外用米诺地尔酊等药物涂抹在头皮，促进头发生长。男性经常手淫的习惯会容易患上前列腺炎、尿路感染等疾病，还会出现精神状态不好，性欲下降，会干扰工作和学习，甚至影响生育问题。注意平时的饮食，多吃含黑色素的食物，生活要有规律，不要熬夜，要适量锻炼身体。因此，我们应该补充高质量的蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激的食物和脂肪过多的食物，确保充足的睡眠，这有助于治疗脱发。头发的主要成分是胶原蛋白。
频繁手淫的人群会影响体内的激素水平，造成雄激素代谢异常，从而会造成脱发的现象。偶尔手淫一般不会出现脱发的现象，如果长期频繁手淫有可能会导致脱发。出现有长期手淫的情况是会导致脱发的，所以要尽量避免，除此之外的话也要控制性生活的频率，在这段期间内最好时间能够保证充足的睡眠和良好的休息，要尽量避免熬夜坚持每天八小时的充足睡眠，同时建议你还要补充营养，多吃新鲜蔬菜和水果。过度的手淫引起身体虚弱，气血不足，而且还会导致出现阳痿早泄的现象，属于会容易经常容易掉发，手淫过多，休息不好就会气血不足的原因，改善目前的现象，就要戒掉手淫，口服六味地黄丸，调理，注意营养方面一定要加强。
通常根据患者的脱发严重程度，医学上将脱发分为七级。一级和二级脱发属于轻度脱发，三级和四级脱发属于中度脱发，而四级以上则属于严重型脱发。第五级：前额发际线继续后退，头顶的脱发面积继续增大；第二级：两侧太阳穴明显脱发，伴前额两侧的发际向后退；这是表达的第一种形式，大多数人会再次梳理头发或在整理头发时会发现头发落在梳妆台上。1级稀疏的头发，但外面没有脱发。
