锻练的时候骨头响可能是由于陈旧性损伤、长期不活动、骨性关节炎等原因所引起的。
1、陈旧性损伤：锻练的时候骨头响可能是由于陈旧性损伤的原因所引起的，比如既往有陈旧性的脱位或骨折，在锻炼时就可能会出现骨周围的异常摩擦或者关节内部的阻挡物质，此时就会出现骨头响的情况，可以通过热敷的方式来帮助缓解。
2、长期不活动：如果长期不锻炼，突然进行锻炼，可能会由于肌肉力量不足或关节的粘连，导致关节产生异常活动时，就出现骨头响的情况，一般在锻炼前做一些热身运动骨头响的情况就会有所改善。
3、骨性关节炎：当患有骨性关节炎时，再进行锻炼高负荷运动时，就有可能会导致关节内部摩擦加重，从而出现骨头响的情况，发病后可以采用针灸或者按摩的方式来帮助缓解。
另外，锻炼的时候骨头响也不排除是其他原因造成的，如果骨头响的同时还伴有身体其他不适症状，建议及早到正规的医疗机构，通过做相关检查明确病因后再配合医生进行治疗，治疗期间不可以再做剧烈运动。
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走路的时候骨头响，可能是由于如下几种原因导致的：1、可能存在相应的关节损伤，此类患者可能存在关节内部的半月板、软骨、韧带等部位的损伤，就有可能在走路的过程中造成异常的摩擦，继而产生骨头周围的响动。2、可能是由于肌腱相关的病变导致的，比如出现肌腱的挛缩或者出现肌腱的相关炎症，在走路的过程中，肌腱滑过骨凸的表面，就有可能产生啪啪的弹响，使患者误以为是骨头响。3、此类患者有可能存在关节内部的游离体，所谓关节游离体指的是由于关节内部的碎屑，久而久之产生异常的钙盐沉积，进而产生像珍珠一类的游离物，此类游离物在患者走路的过程中，可能会在关节内部产生撞击，继而产生骨头响的症状。4、可能是由于陈旧性的损伤导致的，比如如果患者下肢出现陈旧性骨折，又有比较小的骨折块，在走路的过程中就可能会出现骨折块周围的异响。
走路时关节部位骨头出现弹响的原因需要结合患者的自身情况判断，临床上有以下几种情况：1、走路时，膝关节屈伸时有弹响，若伴有疼痛和肿胀，并且年龄比较大，考虑是膝关节骨关节炎导致的；2、走路没有疼痛与肿胀只是有弹响，考虑是关节内半月板和关节软骨摩擦所导致的，是关节内软骨退化的表现，一般年轻人此情况比较多见；3、曾经膝关节有扭伤史的患者，走路出现弹响和疼痛，考虑是膝关节内半月板损伤导致的，但需要做核磁共振检查才能确诊。
走路的时候骨头响，多数是见于人体负重的关节。走路全身响可以分为生理性弹响和病理性弹响。生理性的弹响声基本上就是由于日常生活中长期久站，或者是长期久坐，并不进行一些体育锻炼，然后在进行日常生活中走路，或者是进行跑步的时候就会发生骨头出现声响的情况。
