腰痛睡硬床、软床都不好，应该选择软硬适中的床。
硬床比较坚硬，腰痛的患者睡硬床，腰椎与床之间会出现缝隙，腰部无法得到适当的支撑，容易形成腰肌劳损，从而加重腰痛的症状，而软床容易塌陷，腰痛的患者睡软床会使腰部悬空，不仅腰部肌肉无法得到放松，而且会导致脊柱的生理曲线发生变化，容易形成脊柱侧弯，因此腰痛患者睡软床或者硬床都不好，建议最好选择软硬适中的床，这样可以让腰部得到支撑，放松腰部肌肉，同时还能够缓解腰痛，有利于腰痛的恢复。
腰痛可能是由于受凉、过度劳累引起的，也有可能是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎疾病导致的，另外也有可能是外伤造成的，如果不明原因建议到正规的医院就诊，并进行医生查体、影像学等相关检查，根据检查结果明确具体的病因，在医生的指导下做针对性的治疗。在日常生活中要注意多休息，避免做腰部运动，同时还要注意腰部的保暖，避免受凉。饮食方面要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含蛋白质的食物，比如纯牛奶、鸡蛋等。
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腰痛宁胶囊和腰痛片的主要区别在于功效和适应症上，腰痛宁胶囊适用于风寒湿痹引起的腰部疼痛，能够起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，也可以用于膝上的腰间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经疼痛、肌肉劳损或者慢性风湿性关节炎。腰痛宁胶囊和腰痛片的主要区别在于功效和适应症上，腰痛宁胶囊适用于风寒湿痹引起的腰部疼痛，能够起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，也可以用于膝上的腰间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经疼痛、肌肉劳损或者慢性风湿性关节炎。腰息通胶囊是中西药复方制剂，由白芷、草乌、独活、桑寄生、续断、牛膝、三七、当归、防风、威灵仙、骨胶、骨碎补、海风皮、防己、海风藤、红花、杜仲、何首乌、萆薢组成，具有舒经活络、活血化瘀功效，用于风湿性关节炎、肥大性腰椎炎症、肥大性胸椎炎症、颈椎炎等。
腰痛治疗方法，主要是看腰痛病因，如果是急性腰肌劳损扭伤，可以采取针灸按摩方式，同时也可以口服双氯水酸钠缓解疼痛，但是如果有腰椎感染或者是腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，这样病情比较复杂，需要根据病情看脊柱外科或者是进行微创手术治疗才可以缓解疼痛，不要盲目服用止痛药，避免延误病情。中药用于中医治疗、中药外敷、针灸治疗、艾灸、小针刀治疗、按摩按摩治疗、拔罐治疗等，这些都是治疗腰疼的方法。腰疼的治疗方法有很多，但根据不同病因会采用相应的治疗方法。患者可使用口服肌肉松弛剂、辅助镇痛等。按摩腰部的方法有很多，而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。如果是久坐不动引起的腰疼，可以通过按摩或牵引来缓解。中医治疗腰痛也被很多人称为无毒副作用，标本兼治的好方法。
患者可以去医院拍x光片或者腰部ct来确诊病因，如果症状比较严重的，可以适当的服用一些消炎止痛的药物来改善症状，同时也可以进行按摩、推拿、针灸、烤电或者进行热敷等，能够辅助缓解腰痛的症状。腰痛只是一个比较普遍的症状，不能出现了疼痛就盲目吃药，应该找到导致腰痛的原因，然后进行针对性治疗，这样才能够从根本上解决腰痛的问题。很多原因都有可能会引起腰痛这一症状，比如得了骨关节炎、腰椎间盘突出或者腰肌劳损等。
