站久了腰痛可以通过休息、热敷、针灸、外用药物、口服药物等方法缓解。
1、休息：站久了腰疼主要是由于劳累引起的，适当休息后通常能够自行缓解，之后要注意不要久站或者久坐。
2、热敷：站久了腰痛也可以通过热敷的方法缓解，热敷能够促进血液循环，消除疲劳，从而减轻腰痛的症状。热敷后要注意腰部的保暖，避免受凉。
3、针灸：针灸属于中医疗法，能够舒筋通络，减轻腰疼的症状，但是需要找专业的中医进行针灸，针灸后至少两小时内不能够洗澡。
4、外用药物：站久了腰痛的症状如果比较明显，可以使用氟比洛芬凝胶贴膏、万痛筋骨贴等外用药物进行局部治疗。
5、口服药物：站久了腰痛如果通过局部治疗效果不佳，可以在医师的指导下口服药物进行全身治疗，常用的药物有腰痛宁胶囊、美洛昔布等。
站久了腰痛还可以通过电疗、推拿等方法缓解。在日常生活中要养成良好的生活和饮食习惯，劳逸结合，适当休息，同时还要注意加强腰部的锻炼，做适合自己的运动，增强自身体质。
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腰痛宁胶囊和腰痛片的主要区别在于功效和适应症上，腰痛宁胶囊适用于风寒湿痹引起的腰部疼痛，能够起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，也可以用于膝上的腰间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经疼痛、肌肉劳损或者慢性风湿性关节炎。腰痛宁胶囊和腰痛片的主要区别在于功效和适应症上，腰痛宁胶囊适用于风寒湿痹引起的腰部疼痛，能够起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，也可以用于膝上的腰间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经疼痛、肌肉劳损或者慢性风湿性关节炎。腰息通胶囊是中西药复方制剂，由白芷、草乌、独活、桑寄生、续断、牛膝、三七、当归、防风、威灵仙、骨胶、骨碎补、海风皮、防己、海风藤、红花、杜仲、何首乌、萆薢组成，具有舒经活络、活血化瘀功效，用于风湿性关节炎、肥大性腰椎炎症、肥大性胸椎炎症、颈椎炎等。
腰痛治疗方法，主要是看腰痛病因，如果是急性腰肌劳损扭伤，可以采取针灸按摩方式，同时也可以口服双氯水酸钠缓解疼痛，但是如果有腰椎感染或者是腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，这样病情比较复杂，需要根据病情看脊柱外科或者是进行微创手术治疗才可以缓解疼痛，不要盲目服用止痛药，避免延误病情。中药用于中医治疗、中药外敷、针灸治疗、艾灸、小针刀治疗、按摩按摩治疗、拔罐治疗等，这些都是治疗腰疼的方法。腰疼的治疗方法有很多，但根据不同病因会采用相应的治疗方法。患者可使用口服肌肉松弛剂、辅助镇痛等。按摩腰部的方法有很多，而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。如果是久坐不动引起的腰疼，可以通过按摩或牵引来缓解。中医治疗腰痛也被很多人称为无毒副作用，标本兼治的好方法。
患者可以去医院拍x光片或者腰部ct来确诊病因，如果症状比较严重的，可以适当的服用一些消炎止痛的药物来改善症状，同时也可以进行按摩、推拿、针灸、烤电或者进行热敷等，能够辅助缓解腰痛的症状。腰痛只是一个比较普遍的症状，不能出现了疼痛就盲目吃药，应该找到导致腰痛的原因，然后进行针对性治疗，这样才能够从根本上解决腰痛的问题。很多原因都有可能会引起腰痛这一症状，比如得了骨关节炎、腰椎间盘突出或者腰肌劳损等。
