突然发热可能是因为感冒、肺炎，或者脑炎等原因，需要根据原因做针对性的治疗。
1.感冒：感冒可能是病毒性感冒或者细菌性感冒，比如出现了乙型流感或者甲型流感病毒感染，感冒比较严重的情况下，一般会导致身体出现免疫反应，可能会引起发热的症状。
2.肺炎：肺部出现了细菌或者真菌感染，或者支原体以及衣原体感染，会导致肺部的黏膜处在充血的状态，如果引起了较严重的炎症刺激，可能会引起身体的免疫细胞破坏，从而会引起发热的症状。
3.脑炎：脑部出现病毒感染，比如出现了带状疱疹病毒感染，引起了脑膜炎，通常会导致免疫细胞受损，引起发热反应。
要及时到医院配合医生做相应处理，如血常规和尿常规检查，影像学检查，比如核磁共振扫描检查，根据检查结果可以诊断出具体的原因。如果有感染炎症要及时的抗感染治疗，根据发热的严重程度合理使用药物治疗，可以口服阿莫西林胶囊或者头孢拉定胶囊等抗生素或者布洛芬胶囊退热。
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这种运动过量发烧一般来说并不会出现明显的体温升高，大部分都是一些轻微的体温升高，通常伴随大量出汗。其次在进行了剧烈的大量的运动之后，也可能会诱发一些体温调节中枢上调，从而出现一些发烧的症状。
如果出现过量运动以后第二天出现发烧的情况，很有可能是因为呼吸道的感染，如普通感冒，流行性感冒，严重时甚至会导致肺炎的出现。因为过量运动时身体会大量出汗，皮肤毛孔会开放，导致身体的抵抗力下降，此时病原微生物如细菌，病毒等，就容易侵入到人体。细菌病毒侵入人体，最容易在呼吸道定植，如果定植在上呼吸道，则会造成上呼吸道感染，如果定植到下呼吸道，如气管，细支气管以及肺泡，则会导致支气管炎以及肺炎等，从而出现咳嗽，咳痰以及高热等情况。
发烧时的饮食要清淡，最好以流质半流质饮食为主，以柔软细腻类的食物为主，不要吃辛辣、油腻，肥甘、厚腻之品和生冷硬的食物，特别是不能够吃肉类、蛋类以及海鲜制品等，在饮食上要养成按时按量的饮食习惯，不要一次性吃太多，晚上睡觉之前一个小时不要进食，发烧时要吃容易消化的食物，比如粥类、面汤类。退烧的同时不要受凉，注意保暖，衣服厚薄要适宜，有利于散热，可以使体温恢复正常。
