文章摘要：关灯后玩手机有可能会得青光眼，因为黑暗环境下瞳孔散大，虹膜向周边堆积，使房角变窄，易出现眼压升高。
随着数码产品的广泛普及，手机显然已成为现代人生活中必备的一种通讯工具，甚至很多人都存在这样一个现象。
每晚睡觉前，关灯、盖好被子、拿起手机，在黑暗的环境中手还在不停的划着抖音、微博、快手，还时不时的发出“哈哈”的笑声。但他们殊不知，可能这种习惯正在吞噬着视力。
长时间玩手机，特别是长期在黑暗的环境中玩手机，会导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，导致青光眼发作。一旦得病且耽误了治疗，则导致可能导致永久性失明。
下面我们就来科普一下：什么是青光眼，为啥关灯看手机会诱发青光眼？如何预防青光眼呢？
什么是青光眼？
青光眼是一组以以眼压病理性升高，引起视乳头萎缩凹陷、视野缺损及视力下降的一种眼部疾病。具有一定的遗传倾向，即若家族中长辈有罹患青光眼者，下一代患青光眼的概率也比正常人高。
关灯玩手机会诱发青光眼？
患青光眼的原因除了与遗传、眼部疾病有很大关系外，另外也有很多因素可能导致青光眼急性发作，比如关灯玩手机也有可能会诱发青光眼，但是，需要注意的是关灯玩手机并不是青光眼发病的主要原因，这只是造成一个诱发因素。
因为在关灯玩手机时，眼内瞳孔会散大，会在一定程度上引起眼内前后房的房水循环障碍，引起眼压波动，甚至升高。如果遇到患者自身患有眼前节解剖结构异常，比如前房浅，房角窄，则就可能引起瞳孔阻滞，而诱发青光眼。
由此可见，关灯玩手机是一个很不好的习惯，对眼睛的伤害很大，为保护眼睛的健康，我在这里很郑重的劝诫大家：日常生活中应尽量少在光线昏暗的环境中工作、学习。另外若工作需要也一定要控制看手机、看电脑的时间，以防用眼过度，建议看手机时间不要超过10分钟，看电脑时间不要超过20分钟。
除了要控制看手机、电脑的时间外，日常生活中要预防青光眼还应注意以下几个方面：
第一、对于有青光眼家族遗传史的患者，建议定期到眼科进行检查，可以遵医嘱检查眼压、裂隙灯检查和视野检查，并且做好定期随访。
第二、保持情绪稳定，少生气、少动怒。因为长期的不良精神刺激也是青光眼的主要诱发因素，如果患者长期脾气暴躁、抑郁、忧虑、恐惧等也可能诱发青光眼急性发作。
第三、对于患有白内障者，一定要遵医嘱尽早行白内障手术，以免继发性青光眼的发作。
第四、不能常用激素类药物，尤其是激素类滴眼液，长期应用可能会造成激素性青光眼。
第五、患者要注意饮食起居规律、劳逸结合、适量体育锻炼，保持充足睡眠，饮食清淡，营养丰富，适当饮水，禁烟酒、浓茶、咖啡等。这样对预防青光眼有一定的作用。
【参考文献】
[1]李凤鸣, 谢立信. 中华眼科学,原,《眼科全书》:眼科全书[J]. 人民卫生出版社, 2014.
[2]佚名. 关灯玩手机,易致青光眼?[J]. 中国家庭医生, 2015.
