文章摘要：预防黄斑病变应先注意合理用眼，避免视疲劳。其次，饮食上应多食蔬菜、玉米、水果及鱼类等。最后，还要保持健康的生活方式，起居饮食规律，
远离烟酒，加强锻炼。
随着年龄的增长，人的视力也会逐渐下降，上了年纪得了老花眼，这可以说是人生中的一个必经之路，不必过度的担心。
但是，当出现一只眼的中心视力下降，看地板上的直线条时出现缺失或者变形，眼前出现黑影等症状时，那可就未必是老花眼了，有可能是黄斑病变已经找上你。
何为黄斑？
眼底视网膜后极部有一直径约2毫米的椭圆形凹陷区，面积较视盘略大，称为黄斑。是因为该区含有丰富的叶黄素，人死后不久，此区会变为黄色，所以得名。其中央有一小凹为黄斑中心凹，直径约为0.2毫米，黄斑区无血管，但因色素上皮细胞中含有较多色素，因此在检眼镜下颜色较暗，中心凹处可见反光点，称为中心凹反射。该区视网膜很薄，只由视锥细胞组成，因此也是视觉最敏锐的部位。
黄斑的作用是什么？
黄斑在视网膜中占的面积虽小，但由于位置的重要和功能的特殊，它主要就是负责人的光觉、色觉、形觉，也就是可以帮助人们看清一切亮的物体、识别事物的立体感、辨别各种物体的颜色。
一个人的视力好坏，主要是取决于黄斑的功能，黄斑越健康，说明视力就越好。
但是随着人们生活水平的提高和寿命不断延长，黄斑疾病的发病率也不断提高，并且黄斑是不能再生的，若出现黄斑病变，对已经丧失的视力往往也无法恢复。因此，一旦黄斑区出现病变，对患者生活、工作的影响是相当大的。
另外由于视网膜上是没有痛觉神经的，黄斑也没有痛觉神经，所以黄斑病变的发生是比较隐匿的，需要大家日常要注意，如果发现视力无痛性的下降，尤其是突然下降的时候，一定要及时到专业眼科医院进行检查。
黄斑病变的原因？
临床上对于黄斑病变的确切病因尚不十分清楚，可能与以下因素有关。
第一、精神紧张，长期熬夜。如果精神太紧张、过度劳累、经常熬夜，黄斑区可能就会发生一个“小爆破”——脉络膜毛细血管张力过大，色素上皮紧密连接处的地方出了问题，造成脱离，即是中性型浆液型脉络膜视网膜病变，简称“中浆”。
第二、年龄相关。老年人随着年龄增长，眼底组织发生退化，抗氧化能力及自我修复能力下降，进而导致黄斑区血管产生异常，黄斑出血、渗出，就损害了视功能。
第三、有害蓝光。电脑和手机的屏幕都会发出蓝光，蓝光波长短能量高，长时间照射，首先会导致视力下降，对眼睛造成不可逆损伤。由于它的物理特性，蓝光比紫外线更容易伤害人眼球内的黄斑部。当过量蓝光进入视网膜时，会引发视网膜感光能力大幅提升，当捕获光子达到一定数量后，视网膜细胞开始死亡，就有可能造成黄斑病变，影响视力，甚至导致失明。
如高度近视、外伤等。先天发育缺陷可能造成黄斑病变；外伤、激光笔、打球强烈撞击到眼睛等也会造成黄斑损害或裂孔；由于高度近视也会造成黄斑裂孔或劈裂等。另外，患有高血压、糖尿病、高胆固醇血症、心血管疾病、肥胖病等人群易并发黄斑病变。
如何预防黄斑病变？
首先合理用眼，避免视疲劳。眼部出现不适症状，应及时就医，且建议50岁以上者定期进行眼底检查。外出时若遇太阳光强烈，可选择佩戴墨镜。
其次，饮食上应多食蔬菜、玉米、水果及鱼类等含丰富微量元素、维生素、叶黄素的食物。
最后，还要保持健康的生活方式，起居饮食规律，远离烟酒，加强锻炼。
【参考文献】
[1]刘家琦, 李凤鸣, 吴静安,等. 实用眼科学[J]. 人民卫生出版社, 2010.
[2]李筱荣,周怀蔚.重视黄斑水肿的病因、治疗及预防[J].眼科新进展,2019,39(07):601-605.DOI:10.13389/j.cnki.rao.2019.0139.
