对于腰椎间盘突出的病人进行康复锻炼，主要是加强腰部的肌肉力量，从而缓解腰部椎体的受力，从而就会减轻椎间盘内部的压力，减轻椎间盘突出的临床症状，这种情况是在腰椎不受力的情况下进行的，可以在卧床期间行后弓腰五点支撑或者四点支撑的锻炼以及平板支撑锻炼，锻炼腰部的肌肉力量，从而缓解椎体的受压。对于腰椎椎间盘突出的锻炼，首先就是避免腰部的肌肉的过度劳损，对于现实生活当中，坐立的时间不能太长，一般建议四十分钟左右最好就要起来活动一下，腰部的几个活动方向主要是前屈后伸以及侧方的屈伸，都能够有效的缓解腰部的肌肉。在五点支撑的基础上抬起双肘，用双足和头顶支撑身体，尽量抬高臀部并保持3-5秒后放下。
为什么腰椎间盘突出要睡硬板床
患有腰椎间盘突出后要睡硬板床，主要是由于以下原因决定的：产生腰椎间盘突出后，突出的椎间盘会压迫神经根和硬膜囊而产生神经损伤症状，当站着或者坐着时腰椎间盘受到的压力较大，躺着时腰椎间盘所受的压力几乎为0，所以会明显减轻腰椎间盘突出对神经根和硬膜囊的压力。发生腰椎间盘突出这种疾病睡硬板床只是有助于恢复，除了睡木板床以外患者日常生活中还要注意正确的坐姿以及走姿，避免长时间的久坐或者是久站等一些情况。腰椎间盘突出睡硬板床，它起到使腰部的受力得到缓解，下面针对硬板床有以下注意。
腰椎间盘突出怎么手术
通常腰椎间盘突出者是一种较为常见的疾病之需要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核有不同程度的退行性改变后在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂髓核组织从破裂之处突出与后方或者是椎管内，导致相邻的脊神经根遭受到了刺激或者是压迫，从而产生了腰部的疼痛，一侧下肢或者是双下肢的麻木疼痛等一系列的临床症状。除了使用微创手术之外，患者还可以选择使用开放式的手术，对症状进行治疗，也能够取得很好的效果，部分患者在手术完毕之后还需要打上钢钉，以此来维持椎体的稳定性，所以手术的方法一共大约就这两种。对腰椎间盘突出手术以后的病人，首先需要严格的卧床休息保护才是恢复最好的条件，因为大部分腰椎间盘突出手术以后的病人，需要椎间植骨融合手术治疗的，严格得注意休息保护才有利于后期局部的愈合。
