产后在哺乳期，由于进食的食物往往比较高蛋白，而且活动量也比较少，容易导致便秘，这时候可以吃的水果有苹果，梨子，火龙果，香蕉，还可以吃一点山竹。对于产妇的便秘，建议使用饮食疗法调节，多吃蔬菜水果，多吃纤维素含量多的食物，有助于软化大便，利于肠道的蠕动。在出现产后便秘的时候，可以吃香蕉，因为香蕉里含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘的现象。
便秘喝蜂蜜水有用吗
便秘分为器质性便秘和功能性便秘，器质性便秘应去除病因，而功能性便秘也有很多类型，其中胃肠道蠕动减弱、肠道益生菌减少所致的便秘，可以通过喝蜂蜜水得到改善，因为蜂蜜中含有大量的果糖以及消化酶等物质，这些物质在肠道中可以促进食物的发酵，软化大便，促进益生菌的生长，在一定程度上可以缓解便秘的症状。平时也要加强运动适当的体育锻炼，对于一些新手妈妈非常的喜欢赖在床上，这样是不利于排便，适当的体育运动可以增强肠道的蠕动力，从而缓解便秘的症状，一般在分娩后6到8小时就要坐起，进行些翻身活动，采取多种睡姿和坐姿可以自己轻轻的按摩下腹部，第二天下地在室内来回的走动，生活规律和按摩腹部也有助于肠道恢复和蠕动，从而达到防止便秘的效果。这个没有科学的依据，便秘的患者首先从饮食上要多吃含纤维素的食物，比如说蔬菜、水果。
产后便秘怎么办什么方法最有效
女性在产后出现便秘的症状，需要通过合理的饮食调理进行缓解，轻微的便秘一般多喝水，顺时针按摩腹部或者是可以吃香蕉，苹果，火龙果，蜂蜜水，都能够起到润肠通便的作用，但如果通过饮食调整后便秘的症状没有得到缓解，要在医生的指导下服用药物治疗，可以用开塞露通便，用开塞露不会影响到母乳喂养，而且副作用比较小，也可以在医生指导下服用麻仁丸，在用药期间还要注意饮食上的调理，多喝白开水，也可以每天喝蜂蜜水，一定要禁止吃油炸，辛辣，容易上火的食物。产后便秘是非常常见的症状，因为盆底肌肉还没有完全恢复好，建议保证产妇营养充足的前提下，饮食不要太油腻，多吃含纤维素的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要长时间的卧床。产后便秘多由于活动量减少，肠胃蠕动减慢，导致肠功能紊乱的情况。
