文章摘要：糖尿病患者要控制好情绪、注意饮食以及适当的锻炼，其实控制血糖最好的方法就是饮食与运动相结合。
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我相信很多人知道糖尿病视网膜病变是由于长期高血糖或血糖波动的不良刺激，属于糖尿病的一种眼部并发症，因此，对于糖尿病患者来讲，预防糖尿病视网膜病变的发生最直接有效的方法就是控制血糖，那么临床上有哪些控制血糖的方法呢？
【一】控制血糖的方法
临床上对于多数糖尿病患者均是以药物治疗为主，饮食和运动治疗为辅。药物治疗主要包括口服药物降糖以及注射胰岛素降糖。由于糖尿病患者的个人情况不同，用药不同，因此建议患者一定要在医生指导用药，以免引起不良反应。
由于影响血糖波动的因素有很多，除饮食、运动和药物外，患者的不良情绪，比如焦虑、急躁、压抑、恐惧等均会促使内分泌系统紊乱而使血糖升高。同时对于患有糖尿病的患者过度饮食，甚至有时候喝粥也可能引起血糖短时间内迅速升高。
因此对于有糖尿病的患者一定要保持良好的情绪，避免不良情绪。同时在饮食上建议在睡前2-3小时内应避免进食，日常生活中也不要过度的饮食，不要喝粥，以免引起血糖升高加重病情。
糖尿病患者除了要控制好情绪，注意饮食外，还应该注意适当的锻炼，因为其实控制血糖最好的方法就是饮食与运动相结合。
健康的饮食对于糖尿病的治疗有着重要意义，糖尿病患者应该在饮食方面多加注意，养成良好的饮食习惯，不能吃含糖量过多以及淀粉含量过高的食物，以清淡为主。另外在平时生活中还应适当的进行运动。因为运动不仅有助于提高肌肉组织利用葡萄糖的效率，而且能够改善胰岛素的敏感性，促进身体减肥，对于血糖的控制非常有益。
看到这里，肯定有很多糖友都有疑虑，既然运动对控制血糖好处多多，那么对于出现糖尿病视网膜病变患者适合什么样的运动呢？运动过程中又该注意些什么呢？
【二】糖尿病视网膜病变患者适合什么样的运动
适合于糖尿病视网膜病变患者的运动项目有很多，比如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等轻微强度或中等强度的运动。至于具体的运动方法建议最好根据患者的年龄、体重以及病情等来选择，然后持之以恒，对防治糖尿病视网膜病变的发生、发展有一定的作用。
【三】糖尿病视网膜病变者运动过程中该注意什么
首先，糖尿病视网膜病变患者在运动时，尽量避免眼压升高的动作，抗阻运动负荷不能过大，避免低头、憋气和无氧运动。
其次，糖尿病视网膜病变患者在运动时，一定要注意运动的量。建议运动时以身上微微出汗、心率不超过理想心率为宜，理想心率＝（220－年龄）×70%。如年龄为60岁，则心率不宜超过112次/分钟。
最后，虽然运动本身引发低血糖的概率非常少见，但对于接受降糖药物或胰岛素治疗的患者可能在运动时出现低血糖。为了预防低血糖，患者应避免在胰岛素作用高峰时间段内进行运动且应随身携带糖块，并提高对低血糖反应的警惕性。
【参考文献】
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