糖尿病如何运动控血糖,保护眼睛

文章摘要:糖尿病患者要控制好情绪、注意饮食以及适当的锻炼,其实控制血糖最好的方法就是饮食与运动相结合。

 

文章正文

我相信很多人知道糖尿病视网膜病变是由于长期高血糖或血糖波动的不良刺激,属于糖尿病的一种眼部并发症,因此,对于糖尿病患者来讲,预防糖尿病视网膜病变的发生最直接有效的方法就是控制血糖,那么临床上有哪些控制血糖的方法呢?

【一】控制血糖的方法

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临床上对于多数糖尿病患者均是以药物治疗为主,饮食和运动治疗为辅。药物治疗主要包括口服药物降糖以及注射胰岛素降糖。由于糖尿病患者的个人情况不同,用药不同,因此建议患者一定要在医生指导用药,以免引起不良反应。

由于影响血糖波动的因素有很多,除饮食、运动和药物外,患者的不良情绪,比如焦虑、急躁、压抑、恐惧等均会促使内分泌系统紊乱而使血糖升高。同时对于患有糖尿病的患者过度饮食,甚至有时候喝粥也可能引起血糖短时间内迅速升高。

因此对于有糖尿病的患者一定要保持良好的情绪,避免不良情绪。同时在饮食上建议在睡前2-3小时内应避免进食,日常生活中也不要过度的饮食,不要喝粥,以免引起血糖升高加重病情。

糖尿病患者除了要控制好情绪,注意饮食外,还应该注意适当的锻炼,因为其实控制血糖最好的方法就是饮食与运动相结合。

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健康的饮食对于糖尿病的治疗有着重要意义,糖尿病患者应该在饮食方面多加注意,养成良好的饮食习惯,不能吃含糖量过多以及淀粉含量过高的食物,以清淡为主。另外在平时生活中还应适当的进行运动。因为运动不仅有助于提高肌肉组织利用葡萄糖的效率,而且能够改善胰岛素的敏感性,促进身体减肥,对于血糖的控制非常有益。

看到这里,肯定有很多糖友都有疑虑,既然运动对控制血糖好处多多,那么对于出现糖尿病视网膜病变患者适合什么样的运动呢?运动过程中又该注意些什么呢?

【二】糖尿病视网膜病变患者适合什么样的运动

适合于糖尿病视网膜病变患者的运动项目有很多,比如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等轻微强度或中等强度的运动。至于具体的运动方法建议最好根据患者的年龄、体重以及病情等来选择,然后持之以恒,对防治糖尿病视网膜病变的发生、发展有一定的作用。

【三】糖尿病视网膜病变者运动过程中该注意什么

首先,糖尿病视网膜病变患者在运动时,尽量避免眼压升高的动作,抗阻运动负荷不能过大,避免低头、憋气和无氧运动。

其次,糖尿病视网膜病变患者在运动时,一定要注意运动的量。建议运动时以身上微微出汗、心率不超过理想心率为宜,理想心率=(220-年龄)×70%。如年龄为60岁,则心率不宜超过112次/分钟。

最后,虽然运动本身引发低血糖的概率非常少见,但对于接受降糖药物或胰岛素治疗的患者可能在运动时出现低血糖。为了预防低血糖,患者应避免在胰岛素作用高峰时间段内进行运动且应随身携带糖块,并提高对低血糖反应的警惕性

 

【参考文献】

[1]刘家琦, 李凤鸣, 吴静安,等. 实用眼科学[J]. 人民卫生出版社, 2010.

[2]杨泉,陈红宇,李瑛,等. 健康教育对糖尿病视网膜病变患者饮食行为改变的研究[J]. 护理实践与研究,2012,9(8):4-6. DOI:10.3969/j.issn.1672-9676.2012.08.003.

[3]吴文栩,余方友,葛胜洁,等. 运动对糖尿病视网膜病变患者生化指标的影响[J]. 解放军护理杂志,2008,25(6):8-9,34. DOI:10.3969/j.issn.1008-9993.2008.06.003.


糖尿病视网膜病变

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糖尿病视网膜病变怎么治疗?

糖尿病视网膜病变除了需要对原发疾病积极治疗之外,还可以进行针对性地激光、手术治疗。 1.药物治疗  糖友的血糖和病情得到良好控制,可以延缓糖尿病视网膜病变的发生、发展。另外血压升高可加重糖尿病视网膜病变,当高血压得到控制时,眼底荧光渗漏明显减轻,故糖尿病合并高血压病的患者应当控制血压。同时对于血脂异常和视网膜黄斑区及其四周有环形硬性渗出的糖尿病患者,应摄取低脂饮食,并运用调血脂药物。 2、激光治疗: 激光治疗被认为是治疗糖尿病视网膜病变的有效方法。光凝治疗前须有完全清楚的眼底和眼底荧光血管造影资料,具体了解病情和病变。光凝后应作定期随诊和复查,了解疗效,若有新的病变出现,可考虑追加激光治疗。 3、玻璃体切割术: 严重的糖尿病视网膜病变,包括玻璃体出血及严重的增殖性病变需要手术治疗。广泛玻璃体出血3个月以上不能自行吸收者需行玻璃体切割术。对早期严重玻璃体出血实行玻璃体切割术,恢复视力的可能性比延期手术要大得多。手术时机最好在玻璃体出血后半个月到1个月。

糖尿病视网膜病变如何用药

糖尿病视网膜病变用药原则: 1、控制血糖的药物不能停,不能因为治疗视网膜病变,就把降糖药停了,治疗视网膜病变和治疗糖尿病的药物不冲突; 2、可以用一些改善微循环的药,联合一些中药控制全身的并发症; 3、中期可用一些消水肿的药物; 4、抗VEGF的药物; 5、孕期患者除了用降糖药以外,还需要用胰岛素。

糖尿病视网膜病变可以分为几期?

根据病情的严重程度,糖尿病视网膜病变分为六期,分期越靠后说明病情越严重,治疗越麻烦。 1、一期、二期:当患者处于糖尿病视网膜病变一期、二期的时候,视力并没有造成什么影响,这时候把血糖控制好,定期到眼科检查就可以了。一旦有病情加重,或者说黄斑水肿,可以通过一些手段来阻止,比如说往眼睛里面打抗VEGF药物,或者说激素类的药物,促进黄斑水肿的消退,让他的视力能够改善。 2、三期:到了第三期,就已经发展到了临界状态,可能在不久的将来可能转化成比较重的四期、五期,这个时候就要开始激光的干预,激光的话我们一般是分次完成的,这样减少眼部的一些刺激症状,患者也能够耐受得了。 3、四期、五期、六期:患者一旦到了四期、五期、六期,出现了明显的出血,视网膜的纤维增殖膜,还有牵拉的视网膜脱离以后,往往一些眼底的损害是不可逆的,手术就是在不好的基础上尽可能的去挽救他的视功能。有些患者治疗比较及时,有可能视力能够恢复得还可以,能够生活自理,能够工作,有些患者到了很晚期,耽误的时间又比较长了,虽然通过手术的治疗预后也还不错,但他的视功能就很难再恢复到比较理想的状态。